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陈氏太极拳

 乌梁素海书斋 2017-10-27 发布于内蒙古

陈氏太极拳

陈式太极拳分老架和新架两种,原有5个套路,又名13势,另有长拳1081套,炮捶1套。从陈王廷起,经过300多年的加工提炼,形成了陈式太极拳第1路和第2路拳套。两套拳动作速度和强度不同,身法、运动量和难度也不尽相同。

1路拳套现有83式,主要特点:

缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到一动内外俱动

刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;

动作要和呼吸运气相结合,不仅做到气沉丹田,而且在练动作的同时进行丹田内转,有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力;  

快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢;拳路架子可分高中低 3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子。

陈式第2路拳套原名炮捶,现有71式,主要特点:

    震脚发劲的动作更多;

    动作比第1路快、刚, 爆发力强;

窜蹦跳跃,闪展腾挪的动作较多,气势雄壮。

2路适合于青少年练,又称小圈拳,把老架称为大圈拳

陈氏太极的另一个分支是中国温县南冷架太极拳,分陈家沟,南冷架及赵堡架三个支脉。其中南冷架架式纯正,功底深厚。

二、杨式太极拳

杨式太极拳是河北永年人杨露禅(1800 1873),向陈家沟陈长兴学拳,因他能避强化硬,人称沾绵拳软拳化拳。杨露禅在北京教拳,人称杨无敌。翁同龢赞扬杨进退神速,虚实莫测,身似猿猴,手如运球,犹太极之浑圆一体也。题联:手捧太极震寰宇,胸怀绝技压群英。后来经其孙杨澄甫修订,定型为杨式大架太极拳。

杨式拳特点是:舒展简洁,动作和顺、轻灵,刚柔内含,轻沉自然,如行云流水,连绵不绝,锻炼步骤由松入柔,积柔成刚,刚柔相济,能自然地表现出气派大,形象美的独特风格。其架式有高、中、低之分。可以按照学拳者不同年龄、性别、体力条件和不同的要求适当调整运动量。因之,它既适用于疗病保健,益寿延年,又适用于体力较好者用来增强体质,提高技术,适应性广。因此,杨式太极拳是流传最广的太极拳,据统计,全球有三亿人在习练杨式太极拳。

1956在杨式太极拳的基础上,国家体委组织创编了24式简化太极拳。1957年根据杨式太极拳整理成《太极拳运动》(88式)。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习,主要强调技击作用。 经过多年发展,杨式太极拳功法体系完整,理论著作繁多。

三、吴式太极拳

吴式太极拳是清朝末年河北大兴满族人全佑,初从杨露禅学太极拳大架子,后拜杨露禅次子为师学小架子,以善于柔化著名。其子始从汉族改姓吴,名鉴泉。吴鉴泉继承和传授的拳式连绵不断,不纵不跳,适应性较广泛。由于吴氏对拳式有所修改,后人称之为吴式小架子,即现在的“吴式太极拳”。

四、武式太极拳

武式太极拳是清末河北永年人武禹襄,初从杨露禅学太极拳,后又学新架太极拳,并在舞阳县得《太极拳谱》,于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。特点为身法谨严,姿势紧凑,动作舒缓,步法严格,虚实分明,胸部、腹部的进退旋转始终保持中正,用动作的虚实转换和内气潜转来支配外形,左右手各管半个身体,出手不过足尖。

武禹翔出身翰墨家庭,他嗜武如命,终身不仕。拳师陈长兴在永年县租用武家房产,他想学陈氏拳,委托好友杨露禅(已有相当高的武功基础)赴陈家沟学艺,回来教给自己。后来武禹襄不满足于此,亲赴陈家沟请教。陈长兴当时年事已高,介绍他去陈青萍处学拳,后来果有大成。武氏拳的主要传人主要有杨班侯(杨露禅之子)、郝为真、葛顺成等,后被国家定为“武式太极拳标准拳架”。

五、孙式太极拳

孙式太极拳清末河北完县人孙禄堂,酷爱武术,先学形意拳,后学八卦掌,勤学苦练,功夫深厚,民国初年始跟郝为真学武式太极拳,参合各家之长,融会贯通,遂创孙式太极拳,并著有《太极拳学》。孙式太极拳的特点是进退相随,舒展圆活,动作灵敏,转变方向时多以开合相接,故又称开合活步太极拳1957年曾出版《孙式太极拳》一书。

六、赵堡太极拳

赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇,它的起源有两种说法。一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创,由武当太极拳外传,祖师王宗岳传蒋法。蒋法又传邢喜怀,传张楚臣,传陈敬伯,传张宗禹,传张彦,传陈清萍,传张敬芝,传陈英明,传王庆升,等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳。另一种说法是陈式太极拳新架的一种套路,是由陈有本的弟子陈青萍创编的,特点是小巧紧凑,动作缓慢,练会后逐渐加圈,以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的,故人们称为赵堡架。赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教。理论有:王宗岳师尊的专著《九要论》《太极行功歌》《捷要论》《运天机轮》《五字诀》《撒手法》还有《论推手》《论擒拿法》和《论卸骨法》等著作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功,有着独特的技击特点和显著特征。 赵堡太极拳有拳架七十二式,式式皆为立式画圆,走立式化圆,是本拳种的核心与特征,整个拳架是从先转大圈后小圈,犹如春蚕抽丝连绵不断,里有顺圈逆圈组成,以身而言,有:以手化圆,以肘化圆,以胸腹化圆,以膀化圆和以胯化圆。丹田转动,此乃一圆化太极。 拳架的演练遵循(三直)(四顺)(六合)和(意贯四梢)等规则,(三直)即头直、身直、小腿直、(四顺)即腿顺、脚顺、手顺、身法顺,六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合,内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。(四梢)为牙为骨梢,舌为肉梢,发为血梢,毛孔为气梢。 赵堡太极拳架轻灵圆活,动作舒展大方,演练时,步活圈圆,环环相扣,无明显发力动作,套路贯穿,有柔有刚,在掌握套路后,即逐步化圆为圈、由简到繁,提高技巧、难度。 赵堡太极拳,在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺,又有各种擒拿与反擒拿动作,融于套路中,使其技击特点甚为突出。

上述8式太极拳的风格、姿势虽不相同,但套路结构和动作顺序基本一致,练拳目的皆为健身治病。 8式太极拳除拳套外,又各有推手和器械套路练法,如太极剑太极刀等。

八卦太极拳

八卦太极拳有两类:一为赵堡大架太极拳第十一代掌门赵增福师父所公开的,该拳架系赵堡架第六代宗师张彦。张彦在山东广收门徒,使太极拳拳艺代代相传,传至山东聊城的马永胜先生。马永胜先生在二十世纪二、三十年代根据最为古老、最为实用的赵堡太极拳创立八卦太极拳,传拳王怀德老先生,王怀德师爷传拳赵增福师父。

另一种被称为八卦太极拳的情况是:当年杨禄禅与八卦拳(掌)祖师董海川;形意拳大师郭云深;切磋技艺。董海川发现三种拳艺虽练功方法不同,然则理为一贯,萌生了取太极拳之长,弥补八卦拳之不足的想法,便自编了一套走直趟的类似于太极拳的练功方法,传给了程廷华;刘德宽等弟子。

忽雷太极拳

忽雷太极拳是从赵堡太极衍生过来,在理论当中包含清代出版的科技书籍<灵台易象志>(一说:<灵台仪像志>),受到书中,三角,杠杆等力学原理影响,在清朝中期诞生,发展于清朝末期.

正式名称是" 方圆活步架".

忽雷意思是该太极演练时所发出之声音犹如"忽如雷咋",是骨头间的摩擦声而已.

忽雷太极是所有太极最强的一种,击败无数拳种,最有代表性的是它能击败当今西洋所认为最厉害拳种-咏春.

宗师李景延 (1825-1898)

忽雷有特别的忽领(),这是其他太极不及的原因.

方圆活步架属内家拳,刚拳系. (除杨式以外其他太极都是刚拳系)

太极拳传承表腾挪架太极拳

腾挪架太极拳源于河南省温县南张羌村,是赵堡太极拳的一个重要分支,为太极拳宗师陈清平先生的高徒李作智先师所创。拳法身桩下扎、拳走底架、松沉兼备、螺旋起伏、刚柔相济、气势磅礴、古朴典雅、独具风格。讲究丹田内转,处处裆胯带动。身法立身中正。步法虚实分明,体用一致,技理相合。是太极拳大观园中的一朵奇葩。

太极拳传承表禅门太极拳

禅门太极拳是一个拳术套路。相传为少林和尚根据广大圆满无凝大悲陀罗尼经咒,演绎其意融入拳式而编成。初名大悲陀罗尼拳(简称大悲拳)。

太极拳传承表养生太极拳

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

养生太极拳内外兼修。内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态。通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。

养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。练一式得一式,练成一阶进一阶。进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效。

养生太极拳练拳练气和静功练气,动静相修,得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气,意气升降——气通任督,升降开合——行气通经。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。

意气合力

养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,练到意力足,气力自生。气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手,是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。

太极拳传承表简化太极拳

简化太极拳

中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成简化太极拳

国家体在1979年又在杨式太极拳基础上,吸取其它各式太极拳之长,编成“48式简化太极拳

2006520,经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录200765,经文化部确定,河北省永年县的杨振河和韩会明为该文化遗产项目代表性传承人,被列入第一批国家级非物质文化遗产项目传承人名单。

太极拳,早期曾称为长拳绵拳十三势软手。清朝乾隆年间,山西人王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。

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