|
2017-10-24 09:33:56 来源： 不少电脑族每天需要对着电脑八小时，这么长时间眼睛肯定会受不了。每隔两个小时休息一下眼睛，做两节简单的眼保健操，眺望远方几分钟，这些小方法可以都可以有效的缓解眼部疲劳。此外，还有一些食物可以起到护眼排毒名目的效果，平时可以多吃一点。下面就和小编一起来了解一下吧。 胡萝卜 胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 海带 海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益。 西红柿 西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。 青椒 青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。 枸杞 枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。 天天养生提供“这些食物经常吃可以明目 尤其适合电脑一族”阅读，如果你很喜欢这些分享的“这些食物经常吃可以明目 尤其适合电脑一族”内容，希望你通过“这些食物经常吃可以明目 尤其适合电脑一族”,找到通往健康之路的金钥匙。 这些食物经常吃可以明目 尤其适合电脑一族的相关资料： |
|
|
