活到百岁的智慧｜识病防病，助力健康！认识高血压~国医大师邓铁涛教您如何养生

（国医大师、百岁老人邓铁涛）

“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。”（《素问·阴阳应象大论》）

这段话就告诫我们不要“讳疾忌医”，而要及早认识到疾病的存在，在病初及时治疗，要是等到病入膏肓，那么只能是“赔了夫人又折兵”。

下面我就针对目前社会上比较常见的、对人们身心健康危害较大的几种疾病做一下简单介绍。

高血压

认识高血压

高血压是当代社会的常见病，多发病。首先要知道，并非所有高血压病人早期都有很典型的临床表现，一些病人有临床症状，一些却没有。

其次，即使有症状的人群，其早期的临床表现也是多种多样的：

★有些人会有头痛、眩晕。

★有些人会觉得心慌胸闷。

★有些人则会有阵发性的头颞部血管波动感。

★有些则经常会有情绪易波动、烦躁易怒、健忘失眠等表现。

如果你发现自己有了以上所说的身体不适或情绪不稳定，或者有其他方面的有异于平常的不舒服，最好测量一下自己的血压有没有问题，如果有问题，就应该及时到医院就诊，让医生确定自己是否患有高血压。

临床上大多数高血压患者起病很隐匿，早期时并没有明显的临床不适表现，往往在偶然的体检测量血压时才发现血压升高。不过，大家牢记一点就行了：当你反复出现上述提到的各种不适时，判断是不是因为高血压引起的，最简单有效的办法就是定期测量自己的血压。 

输高血压的粗略诊断题

一旦发现在未服用抗高血压药物的情况下，连续两次或两次以上的不同日测得的血压值（每次不少于3次读数，取平均值）收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，并排除继发因素，就可以诊断为高血压。至于是不是高血压，并且更具体的病因是什么，这个自然得麻烦心血管医生去费神了。

输中医中药治疗题

对于确诊为高血压的患者，调肝治疗是重要环节，但最重要的还是要遵循辨证论治，根据每个人的具体表现进行辨证，并据此进行个体化治疗。

除了运用中医药治疗及西药降压药物治疗之外，配合一些日常调理方法，有助于获得更好的治疗效果。

具体的生活调理根据个人情况的不同而各有侧重：

★饮食过于肥甘者需要改变饮食习惯，以清淡饮食为主。

★平时缺乏体育锻炼者需要增加运动量，适当运动肢体，能使气血流通，柔和筋骨，安养精神，我自己多年以来也坚持不懈地练习气功、八段锦等运动，效果良好。

★体重过重者需要减轻体重。

★饮食摄盐过多者需要限制食盐的摄入量。

★有饮酒嗜好者需要控制饮酒量。

★情绪波动大者需要稳定情绪。

★合并其他容易引起高血压疾病者需要积极治疗其他疾病等的方法。

概括起来就是高血压患者，应该起居有常，不妄作劳，冬不极温，夏不极凉，珍惜精气，节戒色欲，情志舒畅，饮食清淡、勿过咸。

除了日常生活调理之外，中药浴足疗法和针刺太冲穴的方法也是我很喜欢采用的两种方法，对于降低血压和稳定血压很有帮助。

浴足是具有中医特色的外部调养法，对高血压有着较好的辅助治疗作用。

方药：牛膝30克、川芎30克、天麻15克、钩藤10克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克。

用法：加水2000毫升煎煮，水沸后10分钟，每日晨起、睡前浴足，每次30 分钟，2～3周为一疗程，常可获得较好的疗效。

另外，对于突然血压过高者，我常用针刺双侧太冲穴的方法来降低血压，效果也是很好的。太冲穴位于第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。