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【生产当日】 起居注意事项：即使没有食欲，也需要进食。 因子宫收缩而出现产后痛，产后 24 小时内出血不应超过 500 毫升，否则为产后出血，应及时告诉医生。 孕妈妈在分娩过程中消耗了大量体力，非常饿饿，产后容易发冷，打寒战，所以就算没有食欲也得吃一点。 如果不方便坐着用餐，可以躺着或斜靠着进食。 【产后第 2 天】 起居注意事项：分泌初乳给宝宝喂奶。 新妈妈的状态比第 1 天好，但还有阵痛，尤其在哺乳时，经产妇的恶露更明显，红色恶露的量增多。 新妈妈可以一个人去卫生间，但会阴部还疼， 所以还是避免过度活动比较好。 开始分泌乳汁时乳房变大、变硬，伴随疼痛。 这时候要清洁乳头，让宝宝多吃初乳。 产后最初的三天内频繁吸吮，可以防止下奶时的乳胀和瘀块。 【产后第 3 天】 起居注意事项：分泌乳汁，用按摩来缓解瘀块。 正式开始分泌乳汁了，会出现乳房痛，这时候不能停止授乳，最好能坚持用温热毛巾来缓解瘀块。 在这一天，新妈妈子宫内开始重新生成黏膜，产后痛减少，会阴痛也减轻。 脉搏和呼吸恢复正常，活动也更加自然了。自然分娩的新妈妈出院时最好适当地穿衣服，身体保暖，回家后立即休息。 但需要注意勤换护垫和清洁外阴。不少新妈妈会冒冷汗，身体会不舒服，要多注意休息，也要学会调节自己的情绪。 【产后第 4 天】 起居注意事项：维持适当室温。 室温如果太低，新生儿的能量会用在维持体温上，无法用于身体成长。 此时妈妈的母乳分泌变多，食欲也会比较旺盛，为了授乳要注意营养的摄取。 随着食物摄取量的增加，应开始排便了，如超过4 天还没有排便就要就医。 恶露的颜色渐渐变为褐色，量也减少，有酸味，所以要勤换护垫，清洁外阴。 【产后第 5 天】 起居注意事项：多食富含蛋白质的食物。 为了促进乳汁分泌，新妈妈最好多食富含蛋白质的食物，尽量让母乳 满足新生儿的发育需要。 此外，最好保持乳头的清洁，可做乳房按摩。子宫恢复到拳头大小，小便量开始恢复，褐色恶露的分泌明显减少。 在这一时期，可能会出现产后抑郁症的症状。 【产后第 6 天】 起居注意事项：给新生儿恰当的授乳量。 这一时期开始分泌母乳，新妈妈和新生儿也开始熟悉母乳喂奶。 宝宝每天有 6 次小便，喂奶的间隔宝宝睡眠安静即说明乳汁是充足的。 分娩时出血容易导致贫血，产后 5 周左右贫血症状逐渐消失，在此之前要服用怀孕时服用的补铁剂。 在感到轻微的贫血症状时要躺着或蹲着，让头部尽可能往下。 冲洗时，有感染和有阴部开线的危险，所以不要在浴室待10 分钟以上。 慢慢做产褥期体操，不要累着，多休息。 【产后第 7 天】 起居注意事项：社区医生要来家访了。 社区医生来家访时，可向她咨询母婴相关的问题。 自然分娩的新妈妈这时候差不多进入恢复阶段。 逐渐消肿，妊娠纹变浅，恶露的分泌量也减少，但还没有完全恢复，最好保持情绪稳定，保持足够的睡眠。 有时需要在半夜喂奶， 所以白天最好能和宝宝同步休息。 |
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