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干燥的天气真是皮肤的敌人，随身带着保湿喷雾，恨不得一分钟喷一次，每次狠狠的喷喷喷，在周围的人看来，就像看着我在喷杀虫剂一样的眼神。
女性皮肤在20岁以后，胶原蛋白会在自我更新中慢慢的流失，随着年龄增加还会流失更多，想要皮肤经得起季节和岁月的考验，当然少不了自我调理和保养。
像范冰冰的素颜美肌可不是简简单单就能拥有的，你的冰箱全都是食物，范爷的冰箱都是面膜，她的素颜照看起来皮肤又白又嫩，满脸的胶原蛋白让人羡慕不已。
王丽坤在参加节目时，卸下浓妆，素颜参加跳水比赛，虽没有获奖，却得到了“素颜女王”的称号，从照片中王丽坤就像出水芙蓉，皮肤光滑白皙，怎么能如此逆天。
女人是水做的，这句话不是没有道理，缺水正是肌肤衰老的元凶。想要保持皮肤细腻有弹性，最重要的就是补水，如果补进去的水无法被牢牢锁住，那补水的效果会大打折扣，那么重点来了（叩叩叩~敲黑板~），能锁住水分并储存在肌肤真皮层的物质，就是胶原蛋白。
胶原蛋白是皮肤的主要构成部分，胶原蛋白含亲水性天然保湿因子，能渗透皮肤，加强皮肤的胶原蛋白活性，超强的锁水能力牢牢锁住水分，使皮肤保持水润状态。
除了各种外在的保养，当然也需要内在调养，营养专家建议通过营养膳食来补充胶原蛋白，那么怎么吃才能补充胶原蛋白呢？ 银耳红枣桂圆汤
食材：银耳、红枣、鲜百合、枸杞、冰糖 做法： 1. 银耳泡发去蒂撕小块，百合剥片，红枣、枸杞、洗净备用 2. 锅加入适量水，放入银耳、红枣、百合、枸杞炖一个小时左右 3. 加入适量的冰糖，继续炖20-30分钟即可 花胶炖牛奶
食材：桃胶、牛奶、冰糖 做法： 1. 花胶泡发一夜，焯过开水 2. 花胶放进炖锅中，倒入牛奶隔水炖一个半小时 3. 加入冰糖焖20-30分钟即可 桃胶银耳雪梨
食材：桃胶、银耳、雪梨、冰糖 做法： 1. 桃胶浸泡一夜，去除杂质掰小块，银耳泡发撕小块，雪梨去皮切小块 2. 锅中加入适量水，放入桃胶和银耳大火煮开后转小火煮30分钟左右至汤汁微稠 3. 放入雪梨块和冰糖煮至冰糖融化，汤汁变浓稠即可 欢迎关注我的大鱼号：Ywk美食喵 微信公众号：meishiM1 |
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