冬天天气是越来越冷了,那些身体不好的人就显得更加虚弱了。那么脾虚怎么办?脾虚吃什么好?有哪些方法可以有效地改善脾虚的症状呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你10款食疗方帮你补脾虚,一起来了解一下吧。1、粳米粥粳米50克,葡萄干10克,以适量 冬天天气是越来越冷了,那些身体不好的人就显得更加虚弱了。那么脾虚怎么办?脾虚吃什么好?有哪些方法可以有效地改善脾虚的症状呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你10款食疗方帮你补脾虚,一起来了解一下吧。 1、粳米粥 粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。 2、香菇牛肉汤 首先将香菇泡发好,然后用粉面将瘦牛肉的外层裹好,在锅里面煮汤,待煮沸沸后放入香菇,然后再将牛肉片放进去,最后加入适量味精、食盐、香油,煮沸之后就可以了。 3、炒牛肚土豆丝 熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。 4、扁豆馅包子 鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。 5、百合粥 做法很简单,首先准备好百合、莲子和薏米各适量,然后把它们一起放到锅里面同煮成粥,加入适量的冰糖或白糖调味就可以食用了。 6、栗子煲粥 栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。 7、荔枝粥 去核干荔枝5~15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用。 8、荔枝淮山莲子粥 干荔枝肉50克,淮山药、莲子各10克(捣碎),煮软,加大米100克,共煮粥,食用。 9、白果苡米水 将白果的壳去掉,然后准备适量的苡米,一起放到锅里加入适量的清水煮烂,加入冰糖或者白糖调味就可以食用了。 10、白果蒸鸡蛋 将鸡蛋1只开1小孔,放入去壳白果2枚,用纸贴封小孔,放碟中隔水蒸熟内服。每日1次,连服数次。 |
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