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不管男女，现在患有便秘问题的人都非常多，要知道长期便秘不仅会引起痔疮等问题，对身体健康有很大危害，对于女人来说，还会影响到肌肤状况，让女人更容易衰老，可以说是一种隐形的健康杀手，如果你也有这样的问题，没关系，下面就分享几个妙招给大家，让你轻松解决便秘问题!  吃香蕉可以润肠通便，很大人都知道，但是对于便秘严重的人来说生吃是没用的，应该食用烤香蕉。香蕉很多有利于通便的成分都在皮上，把带皮的香蕉在火上烤，这些成分就会大量进入果肉中，吃了就可以促进肠道有益菌大量生长，让排便效果大大增强，吃的时候如果加点芝麻，润肠效果翻倍哦。  另外还有个很有用的简单妙招，那就是每天早上空腹喝一勺老陈醋，再喝一杯温热的白开水，然后再去室外散步半小时到一小时左右，这样到中午就会有想排便的欲望了，这个办法长期坚持能改善顽固便秘。为什么醋能改善便秘呢?因为醋里含有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，还没有毒副作用，因此对治疗习惯性便秘卓有成效，从古到今一直都被沿用。  不过想要摆脱便秘，平时饮食方面也是非常重要的，大家如果在平时饮食中，常吃这些能够润肠通便的食物，便秘自然很快消失不见。  冬瓜荷叶茶是天然的肠胃清洁工，也是治疗便秘的好帮手，它含有大量纤维，比一般高纤食物更有利便的效果，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，同时能提高身体新陈代谢，直接解决了便秘的烦恼，还能让你变成易瘦体质。  中医治疗便秘最常用的一味药是火麻，但是我们自己在家用火麻油更方便，火麻是药食同源的食物，没有副作用，润肠通便的效果超牛，见效很快，如果不想吃药，没有用火麻油拌酸奶吃就能有效解决便秘问题，长期便秘的老人也非常适合。  蜂蜜养生效果好不说，治疗便秘也是一把好手，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖是通便能手，尤其是这种野生百花蜜，只要用凉开水冲调食用，再加上每天多喝水，就能润肠清肠，让大便不再干燥，这样坚持下来，慢慢地上厕所频率就会增加。  除了蜂蜜本身，这种蜂蜜腌渍的柠檬片，也是治疗便秘的好帮手，蜂蜜加柠檬能水解油腻，使身体自我净化、清除多余脂肪和体内各种器官的废物和毒素，然后促进新陈代谢、清洁修复整个消化吸收系统，让身体毒素和宿便快速排出，同时还能美容养颜。  苦荞茶的最大功效，就是利尿通便，有便秘问题的人，想要通便排便一定要试试它，在民间百姓都叫它净肠草，含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，并且促进身体新陈代谢，便秘患者和普通人食用苦荞茶7-10天，轻松如厕。  黑芝麻除了生发、乌发、养颜的功效之外，治疗便秘的功效也很大，尤其是这种粉碎过的黑芝麻糊，其中的营养素已经完全释放，再加上同样能够通肠润肠的核桃，就能一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用，清肠效果特别好。 |
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