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养生知识 秋吃这一物，滋阴润燥、补五脏！ 中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾三经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。山药能增强脾胃运化动力，改善人体消化能力，特别适用于脾胃虚弱引起的便溏泄泻。除此以外，山药还可以补脾肺之气，益肺肾之阴，实为秋季养肺益肾之一宝。 吃法推荐之一：滋阴降火——五鲜素汤。 材料：鲜石斛30g，鲜桔梗15g，鲜淮山150g，鲜花生肉100g，鲜核桃肉100g，生姜适量。 评价：各物搭配成素汤，口味清淡甘甜，能养阴利咽，补肺脾肾，润而不燥，适合于阴虚火旺的人群，一般人群也可食用。 吃法推荐之二：健脾益气——板栗莲子山药糊。 材料：去壳鲜板栗250g，去芯鲜莲子100g，铁棍山药150g。 评价：三者搭配，特别适合脾胃气虚、失眠等人群。 禁忌：具有湿热症状如腹部胀满、大便粘滞的人群不宜过量食用。 朋友圈素材 女人最宝贵的是气血， 最容易流失的也是气血。 做女孩，月经会亏气血， 做母亲，生娃会亏气血， 气血亏大了，必须得补补！ 双十来袭！不送花，不送包， 就送女人一世“参”情！ |
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