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点击上面蓝色小字「知味养生」快速关注 气虚体质 气力不足，容易外感。 肺主气，脾主运化，肾司二便。 气虚体质主要是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足， 尤其是肺、脾不足造成的。 气虚的人既怕冷又怕热，喜欢春秋季节。 【代表人物：杨贵妃】  1、非正常出汗：气虚体质经常动不动就出汗，汗液带走体内热量，容易感冒。 2、气短、呼吸较浅：肺脏功能较差，说话声音小而轻，气息轻浅，稍微运动就容易气短。 3、面色萎黄、口唇色淡：脾虚则气血不足，导致面部缺乏血色，面色发黄、口唇色淡。 4、易累，有气无力：脾主肌肉四肢，脾虚就会导致肌肉松软无力，形体 松弛，不挺拔。 5、身体瘦弱或虚胖：脾胃不佳，自然容易形体消瘦。如果是肾气虚，则可能因体液无法代谢而虚胖。 6、脾胃不佳，容易腹胀：气虚者胃口不是很好，饭量小。有的人则胃强脾弱，虽然能吃，却容易腹胀，消化不良。 7、皮肤痛痒：气虚较为严重时，因为体内气血不足，很容易引发皮肤痛痒。 8、长色斑：气虚者容易导致血虚，面色就会发黄、缺乏血色、甚至长色斑。 气虚体质容易导致的疾病 月经提前、量少——气虚导致脏腑失调，从而引起月经紊乱，有时是提前，有时则是量少，但持续很久。 落枕——气滞不畅，集中在某处就容易形成疼痛，如落枕、腹痛、头痛等，通过按摩可缓解。 反复感冒——气虚者抵抗力较差，很容易感冒，而且感冒之后还不容易好。 鼻咽癌——气虚者经常感冒，从而导致反复的鼻炎，更容易感染鼻咽炎病毒。 高血脂——气滞会导致血流不畅，减缓了血流速度，导致血脂堆积，从而引发高血脂。 易致肥胖——气虚易导致脾虚生痰湿，痰湿者容易脂肪代谢紊乱，过多的水份滞留在体内而致肥胖。
内脏下垂——气虚不能升提，肌肉韧带无力，易致胃下垂，眼睑下垂，子宫脱垂，脱肛等病症。 气虚体质养生方案  饮食：大枣和淮山药（铁棍山药）。山药健脾，它是滋润的的不是燥热的，益气力的作用很强。枣吃多了偏热，所以配合山药一起吃。 穴位：灸足三里、气海、关元（要想身体安，三里不常干，常按足三里，胜吃老母鸡）。 音乐：《流水》 《长清》 《阳春》 《鹤鸣九阜》 《文王操》 禁忌：忌萝卜、空心菜等泄气之物，忌久卧。
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