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• 养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。 

  注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

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• 养生原则：春夏养阳、适当春捂。

  起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

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• 养生原则：春夏养阳、春养肝。

  起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

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• 养生原则：补肾、调节阴阳。

  养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

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• 养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。重点关注心脏。

  精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

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• 养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。

  养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。

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• 养生原则：保护阳气。

  养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，天气炎热，要注意使用物理降温。室外工作的人员此时应多饮水。

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• 养生原则：防暑降温。

  养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。

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• 养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。

  养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。

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• 养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气。

  精神调养：注意控制情绪，保持良好的心态，秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

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• 养生原则：养精蓄锐、增强体质。

  精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。

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• 养生原则：“因人、因时、因地”进补。

  养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱的人切忌过补、急补。

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