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欢迎点上面【健康知识库】订阅本账号！ 问：怎样才能每天收到这类文章？ 答：只需点上方的【健康知识库】 红薯从小吃到大都不腻，这是为什么呢？因为红薯不仅好处而且还有丰富的维生素、膳食纤维。秋季吃红薯养生好处多多，大家一定要知道这些知识为家人的健康保驾护航。 通便排毒 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。 美容瘦身 红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的；并且红薯中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老。 保护心血管 红薯中的钾元素，叶酸，维生素A和维生素B，胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化，预防动脉粥样硬化；钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡；叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。 增强免疫力 人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险，红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。 保护视力 红薯所含有的其他抗氧化剂（如维生素C和维生素E）能促进眼睛健康，防止退行性损伤。 |
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