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一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。运动前半小时应喝400毫升水，有利消耗脂肪，提前为将要丢失的水作补充，如果时间长，中途应补水，运动后半小时喝200毫升水。冬天中因为气温较低，因此人体中的器官会因寒冷的天气而进行着收缩运动来保护自己，如果在这个时候不做充分的热身运动的话，身体的活动范围就会比平... 阅21 转0 评0 公众公开 17-11-18 20:25 |
长期吃南瓜的人，竟然会变成这样，真是活见“鬼”了！南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外。南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用，有清热解毒、消肿散瘀的功效，煲汤清爽解腻，做饼香酥爽口，吃一口就会爱上它！香酥南瓜条。南瓜山药汤。2、将切好的南瓜山... 阅20 转0 评0 公众公开 17-11-18 20:17 |
吃红薯好处多多, 这样吃才最健康!因为红薯不仅好处而且还有丰富的维生素、膳食纤维。秋季吃红薯养生好处多多，大家一定要知道这些知识为家人的健康保驾护航。红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的；... 阅31 转1 评0 公众公开 17-10-29 17:21 |
饮食瘦身法肯定不是想我们平时那样节食而瘦身。这种瘦身的办法就是要我们可以养成杰出的饮食习惯，从而到达瘦身的意图，那么该养成什么样的饮食习惯呢？另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量... 阅58 转0 评0 公众公开 17-10-28 08:34 |
【健康常识】快告诉家人，这些食物真的不用剥皮煮！上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。所以高血压的朋友，平时可以多喝点梨水。... 阅22 转0 评0 公众公开 17-10-28 08:33 |
能控制这样的恶疾，关老的医术可谓精湛了得，徐春军院长深得关老的真传，他的养肝方子极其简单，仅有两味药，且都十分平和，长期喝不仅能养肝，还能清血脂、养容颜，预防一切老年病，这个方子就是玫瑰乌梅饮。原料：玫瑰十克、乌梅十克。一般方子少说都七八味药材，玫瑰乌梅饮简单得令人不可置信，为什么养肝第一饮会是它呢？咱们来看看玫瑰和... 阅29 转0 评0 公众公开 17-10-26 14:15 |
网上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。这可不是笑话而已，慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边，下面这8个凶手，千万要离得远远的，切记切记。凶手二：长期不吃早餐。超重人群易患13种癌症，包括胃癌、... 阅47 转0 评0 公众公开 17-10-26 14:00 |
阳台万万要养这几种水果植物，好看又有益健康，家人寿命长十年。阳台上种菜的大家应该不少见，但是种水果的你有见过吗？家中种植水果现在也算是越来越热门。小编接下来就带大家去看看阳台上适合种植哪些水果？营养丰富的百香果，越来越被大家给熟知，百香果很容易种植，根非常的浅，只要取出一颗小种子，就能种出慢慢的果实，并且一年四季都可... 阅75 转0 评0 公众公开 17-10-23 20:18 |
它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。↑当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；② 站立式举手踮脚，就能让气血旺盛▽。↑假如想让''''''''举手踮脚''''''''获得最大的治病强... 阅55 转0 评0 公众公开 17-10-23 13:49 |
这才是虐腹的高效方式，坚持下去，腹肌、马甲线一步到位！很多人不仅没有练到腹肌，给大家推荐9个经典虐腹动作，每次腹肌训练时可以。挑选3-5个动作进行练习，每个动作做10-20次，每次做3-4组，同样可以练的腹肌嗷嗷叫。具体动作如下：动作1.仰卧举腿 10-20次。动作2.坐姿收腿 10-20次。动作3.动作4.动作5.动作6.动作7.动作8.动作9. 阅25 转0 评0 公众公开 17-10-23 11:29 |
