【练法】 面向东而立,两足分开,中间相距一尺开阔。足之位置,须趾与跗同一方向,切忌踏成八字形。凝神调息,排除一切杂念,鼓起于腹,毋使走泄。头向上微昂,口宜紧闭,牙齿相接,舌尖舔住牙关,两目向前睁视,睛珠须定,不可稍有启闭。 然后,将两手折腕昂起,使掌心向下,掌尖向前,再缓缓略屈肘节,将掌提起少许,至腰部稍下处为度。两掌虽上提,而两臂之气力,必须下注,如按桌跃身之状。 略架停顿之后,乃将食指运力,向上翘起,而掌根则运力向捺下。行时须极缓,至极度后,再停顿片刻,乃放下手指,提起掌根,回复原状(图4-1)。 如此一翘一按,是为一度,徐行四十九度,而第一势功夫完毕。 【要点】 须默记其按,此势名混元一气之势,乃先天之象也。一翘一捺,得乎动机;停顿贯气,得乎静定,动静相因,而阴阳判,万物生矣。故一下各势,皆由此势而化生也。 行时,宜全神贯注于指掌之间,不可相离。日久之后,则气随神到,而运于内;力由气生,而行于外,内外相合,而超乎一切矣。若神气涣散、力不专注,是为大忌!在两手上提时,切不可过至腰上,否则,非但不得其益,且有损于筋骨,慎之!慎之! 武术大师们一致推崇的练武要诀请点击:练武要诀。择得好师——站的好桩 |
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