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适当食用香蕉养生功效好这三种别样吃法要记得 营养成分及功效： 香蕉营养高、热量低，富含磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时还富含膳食纤维。由于香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;香蕉还能清肠热，润肠通便，治疗热病烦渴等症;香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;香蕉还可抑制血压的升高;还可防癌抗癌。
适当食用香蕉养生功效好这三种别样吃法要记得 烹调要诀： 在储存香蕉时，其适宜温度为11～18℃，一般情况下保存时间最长的是13℃，不能放在冰箱里保存。如果为了治痔疮，可连皮炖食;治便秘时，可每日早晚各吃1～2个熟透的香蕉。
适当食用香蕉养生功效好这三种别样吃法要记得 营养食谱： 【香蕉粥】 材料：新鲜香蕉250克、粳米100克;冰糖适量。 做法：将香蕉去皮，切成丁;粳米洗净，用清水浸泡两个小时，捞出，沥干;锅置火上，加入适量清水，加入粳米，用大火煮沸，再放入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。 功效：本粥具有养胃止渴，滑肠通便，润肺止咳之功效。适宜津伤烦渴，肠燥便秘，痔疮出血，咳嗽日久及习惯性便秘，高血压，动脉硬化等患者食用。
适当食用香蕉养生功效好这三种别样吃法要记得 【香蕉橘子汁】 材料：新鲜香蕉、橘子各100克，蜂蜜适量。 做法：香蕉先去皮并捣烂成泥;橘子洗净捣烂取汁;将橘子汁混入香蕉泥中，再加入蜂蜜并调匀即可饮用。 功效：本汁具有清热解毒，润肠通便，止咳化痰的功效。
适当食用香蕉养生功效好这三种别样吃法要记得 【油炸香蕉夹】 材料：香蕉1000克、豆沙馅125克、鸡蛋3个;花生油、白糖、京糕各适量。 做法：香蕉去皮，切成长方形片，京糕碾成泥备用;鸡蛋只用蛋清，打入碗中，搅拌均匀，放入淀粉，打成蛋清糊;将香蕉片铺平，用京糕泥抹匀香蕉片的三分之一，并在上面盖一片香蕉片，抹上一层豆沙馅，再盖上一层香蕉片，然后用手将其轻轻压实，即成香蕉夹;将锅置火上，加入花生油，烧至六成热后，把香蕉夹放入蛋清糊中挂糊，投入锅中，炸成金黄色捞出，摆入盘内，撒上白糖即成。 功效：本食具有健脾胃，润肠燥的功效。适宜于脾胃虚弱，饮食减少，肠燥便秘，痔疮出血等病症。高血压、动脉硬化症患者食用亦有较好的辅助治疗作用。 香蕉虽好但是食用也要有度，对于糖尿病患者、胃肠功能不好的朋友建议一次性不能过多的食用。 |
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