秋冬阳虚？快让自己“暖”起来！（语音版）

转眼间，深秋已至，气温降低。不管南方北方，保暖是大家最关心的话题。 很多人容易出现怕冷的现象。这是由于身体内的“阳气”不足，就是阳虚。不要以为阳虚，只是男性的事哟~

  让人变冷的阳虚

中医的脏腑辩证将阳虚分为心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证四种类型。

今天，我们重点来说很多人很容易出现的脾阳虚和肾阳虚。让自己“暖起来”，做个脸色红润，不爱感冒生病的人。

脾阳虚

脾阳虚证是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生之证。主要的证侯有腹痛绵绵，喜温喜按，四肢不温，带下量多而清稀色白，舌质淡胖有齿痕，苔白腻。

肾阳虚

肾阳虚证是指肾阳虚衰，温煦失职，气化失权之证。主要的证侯有面色晄白，腰膝酸冷，形寒肢冷，以下肢为甚，神疲乏力。女性宫寒不孕，五更泄泻，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉沉细无力，尺部尤甚。

让身体暖起来的补阳法

既然阳虚，是不是补阳就能解决问题呢？答案是肯定的，补阳最好是艾灸。

首先要明白一个概念，补阳不是壮阳。补阳与壮阳有本质区别。两者适应的症状不同，畏寒怕冷、手脚发凉、神疲嗜睡、肢体关节冷痛等虚寒病应补阳，而由于精气虚耗导致的阳痿、滑精、小便频繁、腰膝酸痛等病症则应壮阳。

那么我们来谈谈，如何用艾灸补阳。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。艾灸本身就是补益阳气的，非常适合体质阳虚的人。

中医用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。

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 关元穴

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，有以下五大作用：

1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

2. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

3. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

4. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。

5. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

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 气海穴

气海穴位于下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，前正中线上，当脐中下1.5寸。

经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。

主治：虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。