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导语 最近朋友圈被这篇文章刷屏了：《如何避免成为一个肥腻的中年妇女》，文章里的每一句话都像一把刀子，直击中年妇女的痛点，将女性人到中年的种种尴尬披露得无所遁形。文中针对“如何远离肥腻和庸俗”提出了10条建议，满满的都是干货，而第一条就是：不能发胖！不能发胖！不能发胖！重要的事情说三遍！今天，小编就旧话重提，再谈令女人尤其是中年女人谈之色变的“肥胖”话题。  似乎对于大多数女人而言，中年总是与肥胖、色斑、法令纹如胶似漆，只不过，色斑和法令纹尚可通过“泥墙式”地涂抹遮遮掩掩，但大象腿、水桶腰，那可是穿多少层塑身衣都难以掩盖的。人到中年，肥胖来势汹汹、势不可挡，而减肥则如逆水行舟、不进则退。那么，为什么会肥胖呢？肥胖就是脂肪多吗？胖子：体内并非脂肪而是垃圾  在传统观念中，人们总是将肥胖与“胡吃海塞”联系在一起。几乎所有的减肥方法也都以“减少脂肪摄入、增加脂肪消耗”为理论支撑，强调少吃多动。于是乎，有些人为了减肥，一天三顿水果餐外加大量运动，但还是照胖不误。可见，并非所有的胖子都能根据这种方法取得理想的减肥成果。小编也发现，生活中许多胖子食量并不大，反而许多瘦子食量大得惊人，且在“吃货”中也以瘦子居多。那么，这一切到底是为什么呢？ 只要轻轻拍打、抓捏胖子身上的肉，就会发现那些肉特别松软、下垂，像一团棉花，似乎和其他身体组织是分离的。研究认为：这些肉并不是人体组织，而是组织间隙里的物质，它们可能是营养物质，更可能是身体无法排出的垃圾。对于这一论断，我们可以根据“脂肪=能量”理论反向证明：既然“脂肪多=能量多=体能好”，那么越胖体能应该越好，越瘦体能应该越差，但现实生活中实际情形往往与此相反——这恰恰论证了“胖子体内并非脂肪而是垃圾”这一论断。肥胖：不是吃得太多，而是排得太少  国庆期间，小编参加了大学同学聚会，曾经的苗条淑女几乎无一例外都长胖了，只是程度不同而已。这就奇怪了？明明是同一个人，胃口没变，运动等生活习惯也没变，为什么年轻时苗条，一到中年就肥胖了呢？归根结底就在于：年龄增长了，人体代谢能力下降了，体内无法排出的垃圾增多了。 年轻时，大家脾胃调和、气血充盈、经络通畅，新陈代谢很快，吃进去的食物可以迅速被消化吸收，体内垃圾也能迅速被排出体外，因此就算胃口大些，也不容易发胖。反之，则不同。人到中年，脾胃渐损、气血渐衰、经络渐堵，体内不能排出的垃圾越积越多，人就越来越臃肿。人体就像一根水管，到处布满了铁锈。可见，肥胖“不是吃得太多，而是排得太少”。脾虚：胖子最常见的体质  既然“排得太少”，那就要增加排放量，让垃圾尽可能地排出体外呀。但偏偏绝大多数胖子对“排”这个动作“心有余而力不足”，这是由他们的体质决定的：脾虚。 俗话说“十个胖子九个虚”，“虚”就是指脾虚。脾主运化，负责运化水谷水液。若脾气虚损，不仅影响人体对水谷精微的消化、吸收、布散、转化，还会影响代谢后的水液及某些废物排出——因为废物必须经过脾才能转输至肺、肾，而后通过肺、肾的气化作用，化为汗、尿等体液。若水液代谢发生障碍，多余的水液停滞于局部就会变成水肿。《黄帝内经·素问·至真要大论》有云“诸湿肿满，皆属于脾”，直接点名水肿与脾虚息息相关。生活中，我们常常发现，有些胖子一吃完饭就会腹胀，甚至喝点儿水都涨得难受，其实就是水湿不运导致。 此外，脾乃气血生化之源，脾气虚损直接影响气血充盈通畅，进而导致经络不通，当经络中的体液流动不畅，心包就容易产生积液。心脏是人体血液的泵，泵的动能不足，整个身体机能都会下降，废物排出就更加困难。很多女人生了孩子后明显发胖，就是因其产后脾虚，加上生产时血气亏损，使得体能恢复较慢，久之造成恶性循环，脾气日益虚损，导致心包阻塞，开始发胖。健脾：胖子的“必修课” 从上文可以发现：人体垃圾过多乃是脾虚所致，因此要想从根源上排出体内垃圾，首当健脾。 用药物或食疗对付脾虚往往比较困难，因为脾主运化，脾虚则药物食物难以吸收。何况，药物的毒副作用还易伤及其他脏腑，造成“这边注水那边漏水”的情况。而艾灸可以健脾益胃，尤其对于脾气虚弱的中年女性来说，可以起到生发脾气的作用。 艾灸取穴：脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴。 脾俞穴：  脾俞穴是脾的背俞穴，是脾经的经气转输之处，就是说脾脏的湿热之气由此外输膀胱经。艾灸脾俞穴，可健脾和胃，补气益气。 中脘穴：  中脘穴是胃的募穴（脏腑之气直接输注的地方），其位置刚好在胃的中心点，其治疗功效可以用《循经》中的一句话概括：一切脾胃之疾，无所不疗。艾灸中脘穴，可防治腹痛、腹胀、泄泻等肠胃不适症状。 足三里穴：  足三里穴是足阳明胃经的合穴，脾胃互为表里。艾灸足三里穴，可燥化脾湿、生发胃气，增强消化功能和气血运行。 太白穴：  太白穴是脾经的原穴（就是这条经络上具有统摄作用的穴位，对相对应的脏腑十分重要），能治各种原因引起的脾虚，如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，且具有双向调节的作用。艾灸太白穴，可健脾升清、利湿止泻。结语 说起减肥，小编也曾走过弯路：一连十几天只吃水果，脾胃本来就虚弱，一番折腾，就更虚弱了。等到恢复正常饮食没几天，体重就急速反弹。 |
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