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中国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育难题，不孕不育发病率20年增长8到15倍。在男性不育的病因中，以少精弱精症、无精症最为常见。从1940年到今天，男性每毫升精液的精子数量下降了近90%。是哪些原因促成这个现象的造成，我们又应该注意哪些方面呢?快来看看下面权威专家的干货分享！  姜辉 北京大学第三医院泌尿生殖中心副主任 案例 生活的大环境使得男性精子数量在不断减少，但生活习惯与工作环境则使得一些男人甚至失去了生育能力。  有这么一位特殊的男性患者，他三年前去医院做精液测试时，被检测到的精子数量竟然为0，也就是“无精症”，没有生育能力。但三年后他再来做精液测试时，体内精子数量与质量却又变得和常人一样。经过医生询问后才发现，后面他工作内容换成不再长期接触有相关危害身体健康的工作了，在生活中同时养成了良好的生活习惯。可见良好的生活习惯是多么重要！ 注意这几方面，减少畸形精子形成 畸形精子  1，要当心泡澡和蒸桑拿的时间与频次。泡澡和蒸桑拿后男性大腿根内侧温度超过了40℃，超过了精子保持活性的最高温度。医生建议每次时间最好不要长于15分钟，频次保持一周一次左右最为合适。  2，要避免穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤既厚又贴身，温度不易扩散，阴囊就不能很好的散热。  3，要留意汽车坐垫。汽车坐垫也是导致睾丸高温的危险地带。建议大家夏天开车前开一段时间的空调。 4，远离手机、电脑等辐射。科学研究表明若是每天都长时间使用手机和电脑超过4个小时，会影响男性精子质量。  5， 避免久坐。长时间挤压会使男性器官缺血、水肿、发炎，影响精子的生成，严重的还会造成精索静脉曲张，例如长时间开车，骑车等。   正常情况下，男性只要去一趟医院检查，就能知道自己的精子数量与质量究竟如何。只是大部分中国男性比较害羞，若非出现明显的病症是不愿意去医院检查的，所以在这里权威专家教大家一些精子自测的方法。 精子自测方法 1，看精液的颜色。正常精液的颜色是乳白色的，可以略带一点黄色；出现其它颜色的精液建议去医院检查一下。  2，精液的状态。通常精液会在被射出后半小时内就会液化。如果超过一个小时还不能液化，就是精液不液化，这是无法怀孕的。  3，看精液的数量。健康男性一次射精的量在2~6毫升，少于2毫升叫精液量少，少于1毫升叫精液量过少，大于7毫升则叫精液量过多。  精子的正确使用方法 精子从射精到卵巢需要24~48个小时，所以最佳时间应该是妻子估计这两天快到排卵期了，就先进行一次性生活，让精子能提前到卵巢里等待卵子的产生。精液质量和性生活的间隔时间也有关系，正常来说，相隔3~5天的精液质量是正常的。 在正确地使用了精子的情况下，进行性生活1个月的怀孕概率是25%，半年是70%，1年是85%。现在很多夫妻几个月没动静就担心自己是否有问题，这样反而会造成不必要的心理负担。 饮食方面注意补充硒和锌 硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的重要组成成分，富含硒的食物有龙虾、口蘑、动物内脏等。 锌直接广泛地参与男性生殖生理过程多个环节的活动，维持和助长性功能，提高精子数量，参与睾丸酮的合成，营养生精上皮和增强精子活力，对男性生殖健康来说极其重要。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、花生、核桃等。 养成少抽烟的好习惯 澳大利亚有研究发现：吸烟者的平均每毫升精液中的精子数0.27亿个，活动率为49.27%；每天吸20支烟以上者有6%的人每毫升精液的精子仅为0.01亿个，明显低于受精所需的基本数目。此外吸烟者发生精索静脉曲张率的风险是不吸烟者的10倍，而这又是使精子数量减少、活性降低、畸形精子增加的原因之一。 小编温馨提示 今天有关于精子的健康常识就分享到这里，不管你是女生还是男生，为了孕育更加健康的下一代，生出更健康的宝宝。要记得分享给你关心和爱护的Ta哦! |
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