我相信，每一个刚生完宝宝的妈妈，对吃进嘴里的食物都会特别敏感，我也是一样。 我的Jeria宝贝出生之后，因为是纯母乳喂养，我不管吃什么，都要先问过，或者查询一下，看能不能吃，如果没问题，再把它们吃进肚子里。当然，不可能事事都很顺心，尽管我这么谨慎，期间还是有几次大意，导致我家宝宝拉肚子，让我懊恼不已，只要发现不对劲儿，我就立马不吃那种食物，所以，宝宝现在长到半岁多，也是一切正常，健健康康的，长得也是白里透红，胖嘟嘟，特别爱笑，也特别调皮。 
那么，哺乳期的妈妈到底不能吃哪些食物呢？ 首先，妈妈们要注意，刚生完宝宝的那几天必须要吃清淡一些的食物，千万别太油腻，要不然容易上火，不消化，尤其是不利于自己伤口的恢复。 我当时就忘记了这一点，宝宝出生的第二天就喝了熬的土鸡汤，伤口特别疼，更郁闷的是我还有产后痔疮，三颗呀，更加受罪，过了好几天才稍微舒服一些。 其次，宝宝满月前，多喝汤水，容易消化吸收，增进食欲，有利于乳汁的分泌。 我当时吃了快两个月的汤汤水水，像什么鸡汤，鱼汤，排骨汤，泡饭，面条，等等，宝宝的肠胃一直都挺好。 
第三，宝宝未满两个月，妈妈不要吃太多蔬菜，而且蔬菜种类不要太杂。 我有一次特别想吃蕨菜，心里想着吃一点新鲜蔬菜应该也没什么。然后就偷偷地吃了我外婆去山上摘的蕨菜，谁知道，就因为这次贪吃，宝宝的肚子立马见效，不仅拉稀，粑粑次数也比以往多了三四回。 这就应了那句老话“妈妈吃什么，宝宝就吃什么”。果真如此，妈妈要通过乳汁将身体的营养物质输送进宝宝体内，如果吃了一些会影响宝宝身体的食物，是会马上被宝宝吸收的。那一次，我看着宝贝拉得通红通红的屁屁眼，真的特别后悔。后面我强忍住不吃，宝宝才慢慢地好转起来。所以，妈妈们要密切观察宝宝的情况，管好自己的嘴哟。 第四，哺乳妈妈切记不要吃太生冷的食物，凉性或者冰镇的水果都不要吃，这个道理我相信妈妈们都清楚。 可我这里又有一个反面的例子。我家宝贝前五个月，我一直很小心，水果都吃得比较少。但还是有三次贪嘴，就因为我的嘴馋，影响了宝贝的肠胃。吃的都是一些时令水果，香瓜，凉拌西红柿，和西瓜这些，我以为没什么，可宝贝的肠胃在那段时间就是不舒服，而且拉的粑粑也不正常。让我既心疼又辛苦，宝宝也很难受。 
第五，整个哺乳期间，妈妈们都不能吃刺激、辛辣的食物。 因为妈妈吃的辛辣食物，被消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，再通过乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。 我们都知道宝宝是很脆弱的，妈妈稍微吃辣一点的食物，宝宝就会拉得屁眼红红的，超级可怜，妈妈看了也心疼。我以前都是无辣不欢的，但自从怀孕生了宝宝，都吃得比较清淡。像我这种辣妹子都把辣椒戒掉了，你也忍忍吧，一切都是为了宝宝。 第六，哺乳妈妈尽量不要吃油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。 这些食物不仅热量高，还缺乏营养，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难消化，刚刚生完宝宝的妈妈消化力又比较弱，对恢复健康很不利。从我家宝宝出生开始，每一个人看到她，都说宝宝长得好，必须夸赞一番，说我的奶水很好，估计和我很少吃这些食物有非常大的关系。 
第七，妈妈们不要吃影响宝宝发育的药，避免喝酒。 因为药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。 第八，少吃经过腌制的鱼、肉、蔬菜等食物，不要吃得太咸。 妈妈吃太多的盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。我家里经常做这种腌菜，我以前也很喜欢吃，不过生完宝宝以后，就吃得很少了。 第九，千万不要食用过量味精。 味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，可能会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。所以，为了宝宝的健康，妈妈在哺乳期最好不要吃味精。 第十，不要吃咖啡、巧克力等含有咖啡因和可可碱的食物。 它们能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。而且，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。 第十一，为了自身及宝宝的健康，应避免食用某些会影响乳汁分泌的食物，以免破坏良好的哺喂效果。 比如韭菜、麦芽、人参等，这些都是回奶的食物，我当时就忍住没吃韭菜煎蛋。 第十二，母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃可能会造成宝宝过敏的食物。 特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间要慎吃海鲜。有时新生儿会有湿疹的情况发生，产后妈妈不妨多评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。 最后，我想说的是，哺乳妈妈在的饮食应该营养全面。每个哺乳妈妈的体质有区别，不能吃的食物也有可能会不一样，随着宝宝的长大，每个时期不能吃的食物也会有差异，当宝宝肠胃功能没发育好时，如果不小心吃了某一样对宝宝身体不好的食物，不管你再怎么喜欢吃，也请马上停止，一定不要再吃第二次。为了身边这个小可爱，就算是仙丹也得忍着，等他们长大一点就会慢慢好起来的。那时候再好好补偿自己吧！ 要知道，母乳是宝宝最好的天然食品，没有之一！它包含了宝宝不同阶段的成长所需的全面营养，且温度适宜，没有污染，利于宝宝吸收，既经济又方便。 更重要的是母乳喂养能给妈妈及宝宝最好的呵护，它有助于预防产后出血及子宫复原，母乳喂养的过程也让妈妈们远离一些疾病的困扰。 所以，为了宝宝和自己，请妈妈们一定要全面了解母乳喂养要避免的食物，更要坚定母乳喂养的信心！ 愿每一个宝宝健康快乐地长大！ |
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