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先說下先天體質，天為陽地為陰，萬物皆負陰抱陽，人一出生與自然宇宙，繼承自然規律與祖輩基因孕育而成，帶著因果來。
测试五行请参考无有堂公众号内：五行体质测试 木型-肝
经典：《黄帝内经》之肝，肝为魂之处，血之藏，筋筋之宗。五行属木，主升主动。 主疏泄，主藏血；开窍于目，其体合筋，其华在爪，情志为怒，其液为泪，与胆相表里。通自然：方冬，时春，色青，化生，气风，音商，味酸。 “肝者，将军之官，谋虑出焉”。“故人卧，血归于肝”， 主疏泄，疏通，发散，宣泄。主要功能疏泄气机，助脾之升，胃之降，运化水谷精微。同时促进胆汁分泌，男子的精液和女子经血的下泄，宣泄人的情志，调节情绪，放松心情。 习气：1.“开窍于目”～用眼过度； 2.“酒味辛属金，金克木”～饮酒过度； 3.“丑时肝经”～经常熬夜； 4. 过度服药，食荤过多； 5.“怒伤肝”～过度压力，郁闷，发怒。 症状： 口臭，面红，目赤，指端紫色，手指瘦弱，便秘，颈椎不适，头晕目眩，易怒，舌红少津，手足麻木，经期问题，白发等。 保养方法： 1.绿色养肝（佛手，菠菜，猪肝，水芹～保肝，旱芹～降压，枸杞，菊花，山药，金银花，荷叶等）； 2.嘘字功～护肝； 3.锻炼踏青； 4.温水泡脚～引火下行； 5.情绪控制～少怒，缓解压力，暴怒； 6.“哭”，金克木，金主忧伤，《素问》～“悲胜怒”； 7.少熬夜，子丑时前入睡； 8.常疏通肝经背部反射区。
古方食疗：甘草柠檬，佛手，小黑豆，野生酸枣，炙枣，红糖，芝麻丸。
火型-心脏 经典：《黄帝内经》五脏～心为神之居，血之主，脉之宗。五行属火；主血脉；主神志；开窍于舌，在体合脉，其华在面，情志为喜，其液为汗，小肠相表里。通自然，味苦，方南，时夏，色赤，气热，化长，音征。“心者，君主之官，神明出焉”，控制和协调身体内脏腑，经络，气血，津液，生理，心里的活动。心气充沛，血液充盈，血脉通利是养心的核心。 习气：1.过度暴喜或激动～“喜乐者，神惮散而不藏”； 2.经常大汗淋漓～“藏化液，心为汗”； 3.过度劳累； 4.过分受冷～“寒主收引，天寒日阴，则人血凝泣”； 症状：1.心火上炎：舌烂生疮，手足心热，面红目赤，多梦烦热，小便刺痛尿黄。 2.心气血虚：面白黯淡，自汗大汗，畏寒心悸，心胸闷憋，气短微弱，神志模糊。 保养方法： 1.午休，“法于阴阳”，“合阳”～方养心，才安神； 2.食疗：红酒，红茶，红豆～祛水肿，龙眼，红米，去心火～莲子，莲心，苦瓜，西瓜～夏季； 3.忌高温，忌空调； 4.“夏三月，夜卧早起…使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也”～早晚运动； 5.保健穴位：心俞穴，内关穴，神门穴，劳宫穴， 6.《素问》～“水克火，恐胜喜”，恐则气下，恐则精卻； 古方食疗：古方红糖，古法炮制桂圆，野生酸枣。
土型-脾
经典：《黄帝内经》之脾，脾为气血生化之源、后天之本，藏意。五行属土，主运化；主升降；主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢，其华在唇，情志为思，其液在诞；与胃相表里。通自然：方中，长夏，味甘，音宫，色黄，气湿。 “脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，脾主运化，对摄入的水谷进行腐熟，运化，升清，降浊等代谢，化生气血，津液，营养脏腑，经络，四肢肌肉。“诸湿肿满，皆属于脾”，中医认为醒脾，健脾，振奋脾阳，补益脾气，祛水利湿。 习气：1.久坐，不运动，“久坐伤肉”； 2.长居寒湿，“脾喜燥恶湿”； 3.久服苦寒药； 4.暴饮暴食，“食积内停”，“六府者，传化物而不藏，故实而不能满也”； 5.常食生冷； 6.思虑过度。 症状：腹胀食少，身沉累困，神疲乏力，肥胖浮肿，大便溏稀，唇舌苍白，牙龈出血，久泄，肌肉松弛，眼袋，皮肤紫斑等。 保养方法： 1.运动锻炼，9点～11点最佳； 2.少思虑～思则气结； 3.怒胜思，“木克土”； 4.穴位：血海穴，太白穴； 5.食疗：小米，熟薏仁，马铃薯～防胃癌，熟藕，莲子，红枣，山药茯苓，芡实扁豆，白术猪肚； 6.艾灸祛湿。 古方食疗： 祛湿方：麦麸炒薏米，老姜茶，老姜片，炮姜炒米，观音脾土； 健脾方：陈皮，消食丹，黄精，红糖，桂圆，炙枣～胃病，野生酸枣，焦神曲。
金型-肺
经典：《黄帝内经》之肺：肺为魄之处、气之主。五行属金；住气，司呼吸；主宣发肃降；通调水道；朝百脉主治结（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，其志为懮，其液为涕，肺与大肠相表里。通自然：方西，时秋，味辛，色白，音商，化收，气燥。 “肺者，相傅之官，治结出焉。”“肺者，气之本”， 肺将脾运化传送而来的气血，津液，上输于头面诸窍，外达于皮毛肌表，将人之卫气灌之于体表，温分肉，充皮肤，肥奏理，司开阖，滋润皮肤，调节体温，排泄废物。肺为骄藏，喜润恶燥。 习气：1.久卧～久卧气滞； 2.过度空调暖气，“燥胜则干”； 3.口味辛辣过油～损肺津液； 4.空气污染； 5.悲观忧伤情志。 症状：鼻内干燥，鼻炎，咽喉干咳，咳而气短～肺气虚，干咳少痰，皮肤过敏，空调咳，呼吸气短困难，畏寒易感冒，流涕鼻塞，大便干结等。 保养方法： 1.调整心态，从容平和，常欢笑； 2.少食辛辣多滋阴； 3.多补水，常保湿； 4.穴位：尺泽穴； 5.食疗：银耳，白萝卜，陈皮，百合，川贝，雪梨，芹菜， 6.防感冒，常通便； 古方食疗：丹草糖-咽炎，白芦笋，佛手，柠檬，黄精，陈皮，消食丹。
水型-肾 经典：《黄帝内经》之肾，为先天之本，藏志（记忆），腰为腑。五行属水，藏精、主生长发育与生殖，主水，主纳气，其体为骨，其骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，其志为恐，其液为唾，与膀胱相表里。通自然：方北，时冬，气寒，味咸，音羽，化藏，色黑。 “肾者，作强之官，伎巧出焉。”“肾者，主蛰封藏之本，精之处”，人体水液，由脾胃摄入，运化上输于肺，部分受卫气温煦转成汗液滋养皮肤，余则由肺气肃降下行于肾，再经“命门真火～肾气化蒸腾”化为尿液出二阴，同时滋养五脏六腑，四肢百骸。肾藏精，精上聚于脑成脑髓，藏于骨中为骨髓，化为血中为精血。肾阴阳相依相容。 习气：1.不良坐姿，伤脊椎波及肾； 2.用脑过度伤肾精； 3.食过咸伤肾阳； 4.禁欲纵欲损肾； 5.饮酒过度； 6.服药过度； 7.恐惧情绪； 8.长期憋尿。 症状：掉发，白发，夜尿多，腰酸膝软，面色黑，性能力下降，失眠多梦，骨质疏松，畏寒肢冷，泌尿生殖问题等。 保养方法： 1.酉时（17-19点）喝水清膀胱洗肾； 2.食疗：黑芝麻，核桃，乌骨鸡，黑豆； 3.护脊椎，不憋尿； 4.抱膝滚背，背撞树； 5.适度性生活； 6.常保肾区温暖，常按涌泉穴； 7.药方：六味地黄丸～肾阴，金匮肾气丸～肾阳： 古方食疗：熟地～滋肾阴，芝麻丸，野生小黑豆，黄精，白芦笋。
主流调理方向： 祛寒湿：窖藏老姜片，温阳老姜茶，麦麸炒活薏米，古方炙枣，炮姜炒米； 补 气：野生黄精，古法炮制桂圆，九蒸九晒芝麻丸； 补 血：古方红糖，古法炮制桂圆，古方炙枣； 五 行：九烤竹盐-排毒净血，五行羹-补益，熟地膏-滋阴，消食丹-行气，无有五谷餐
五行體質養生關鍵： 木型（肝）～保肝護膽：少生氣不熬夜； 火型（心）～通脈養血：多運動常歡笑； 土型（脾）～健脾和胃：用心吃安穩睡； 金型（肺）～調理肺氣：防感冒保通便； 水型（腎）～養腎固元：擭脊椎不憋尿；
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