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中医养生理论认为：「肾气足，百病除」。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。有个歌诀：「肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝」。 ▌一、外劳宫补肾法 方法：将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除。 尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。 每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。 ▌二、搓腰眼 「腰为肾之府」，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。 ▌三、食疗 药补不如食补，因为如果是食物天天吃，没有问题，如果是药，是药三分毒，而且医生从来不让说当饭一样吃的要，是个好人都要重病。
九制黑芝麻，入肾，黑发效果也很好：
▌四、每晚用艾绒泡脚、按摩 用艾绒泡脚，然后按摩两腿根部的「气冲」穴，并反复揉擦两脚心的「涌泉」穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的「肾俞」穴，则效果更佳。 ▼可以帮助睡眠的泡脚包 做个暖女人 ▲点击上图👆立即抢购 中药艾绒泡脚 补阳，通经；助眠；补肾 脚上的补益穴位是最多的 ▌五、小指头提水法 手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。看到网络新闻说日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。 ▌六、艾灸会阴，臀部 艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒副作用，直接作用于人的对应腧穴，效果甚至达到立竿见影。 ▼ 点击下面图片 了解补肾男性套装 点击图片 即刻购买 配补肾药艾柱 ▌七、艾灸按摩关元穴 ▼ 阴阳能量罐 艾灸补肾
关元穴位于脐下四横指处。 经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。 功能：能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。 揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30～50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 ▌八、艾灸耳朵 肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳艾灸，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 ▼艾灸罐艾灸耳朵效果好 如果有艾灸罐可以这么使用 具体有操作课程 当然如果没有条件艾灸，经常搓搓耳朵好过不作为。 ▌九、常念「吹、呵、嘘、呼、唏、斯」 增强肾心肝脾三焦肺的功能。 发「吹」音：「吹」与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是「呵」音，肝脏对应的是「嘘」的音，脾对应的是「呼」音，三焦对应的是「唏」的音；肺对应的是「斯」的音。 反复做6～9遍，发音的时间长一些，次数多一些。 ▌十、健脾通胃肠气保健法 双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300～500下，每天1～2次。就是我们说的揉腹，脾胃好，五脏才好，可以睡前做。 ▌十一、坚持体育锻炼 「肾主骨，骨为肾之余」，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。 ▌十二、国医推荐的茶疗养肾 90多岁高寿的路志正路老说过，什么补品，都不能喝茶，为什么，因为所有的补益，要有效果必须要吸收，但是说来说去，食物和药都不能保证良好的吸收，所以，路老一直坚持喝养生茶，脾胃不好喝养胃茶；补肾的话那就要喝对应养肾茶，这个可以长期喝，没有副作用，吸收还好，不伤脾胃，因为脾胃是后天之本，坏了，人就废了。 确实是这样，古老的中医，很早就有“茶为万病之药”一说。茶疗温和持久，除了具备茶的一般健康功能外，不同配方的茶亦有不同的疗养效用。古方养肾茶，是传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补茶饮，甚至有“补肾圣药”的美称。
古方养肾茶配方如下： （大家可以自行药店拣药，每天泡茶喝，这都是药食同源配方） 宁夏优等枸杞：补虚益精，清热明目。 覆盆子：补益肝肾，对于肝肾不足、小便频繁的患者也有效果。 温县铁棍山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。 益智仁：补肾防衰，主治温脾止泻，摄唾涎，暖肾，固精缩尿。 芡实：具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能 莲子：补脾止泻，养心安神明目 丁香：温中、暖肾、降逆，养胃，杀菌，提高消化力的作用 中国传统养生之道，讲究食疗以调理，也就是“养”为本。养肾茶中的枸杞、覆盆子、山药、益智仁、芡实、莲子、丁香，都是通过食材本身的特性来调理身体症结。中医古籍中有：“食物相生相克”的理论。通过几味药食同源材料的搭配，从而在之间实现完美的“化学反应”。 古方养肾茶依据《神农本草经》里记载的宫廷茶疗配方，顺应“药食同源、药食同理、药食同用”的理论，精选天然药食同源食材，严格筛选，运用现代科学技术精制而成的，喝起来口感清雅。 ◑ 每天泡上一包古方养肾茶，保持作息规律，适当运动，坚持茶疗，健康近在咫尺~ ◑ 肾有了活力，人就充满了精神。瞬间觉得年轻好几岁，战斗力也提升了~ ◑ 坚持饮用，不知不觉肝肾功能增强，循序渐进的固本培元~ ◑ 男女都可以喝！男人肾气足，精神好浑身有劲，女人肾气足，面色红润光彩照人~ 使用建议 1.每日一包，1包可以重复泡3次。 2.注入沸水浸泡5到10分钟，待颜色浓郁后即可饮用；直到无色无味后停止饮用。 3.习惯性虚汗/尿频者每天可多次饮用，晚上睡觉前可适当饮用。 4.古方养肾茶不仅限男士饮用，女士亦可以饮用。(婴儿，孕妇，脯乳期女性慎用) 5.强烈推荐25~55岁的体虚男性饮用。 |
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