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第一个原因可能是局部肥胖。 因为我们说体脂率是全身的脂肪含量，如果你四肢比较瘦，而腰腹部有赘肉，那整体体质是正常的，但看上去还是胖。 这种中心性肥胖其实是比较危险的，因为我们主要的脏器都集中于此，需要我们格外注意了，可以通过控制饮食热量，均衡饮食，增大运动量，同时可着重训练局部的方式达到减脂效果。 第二个呢可能是由于水肿造成的。 脂肪多导致的肥胖，通常捏起来手感偏硬，看起来肉比较紧，而因为水肿导致看起来比较胖的人，很明显的一个特质就是看起来比较松，而捏起来的手感跟捏一团棉花比较相似。 水肿性肥胖一般会出现在锻炼一段时间之后，其实消除水肿的原理很简单，那就是要排出体内多余的水分。 一个是要控制进的水分，而且不要摄入过多盐分，让体内的水分正常的流走，而不是赖着不走。 另一方面就是要多做有氧运动，达到排汗的目的，同时也加入部分力量训练，肌肉量提高了，代谢速度加快，水肿也会有所缓解。当然，按摩也会有一定消肿的作用哈。 |
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