晨起拉筋 一天轻松

很多人早起之后老觉得没完全睡醒，迷迷糊糊。其实，早上起来后，舒展一下身体，拉拉筋骨，可以快速提神，有助于排出体内的浊气和湿气。   向前压腿提精神   找个阳台之类的地方，腿往上一放，不同的是，上半身也要前倾，这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到。   侧压腿拉肝胆经   找个比半身高一点的物体，腿侧着往上放，身体侧压，拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸肾经、肝经和胆经。   骆驼式拉伸腹部   将上背部靠在椅子上，头部后仰，腹部拱起，能拉胸腹部筋络。   杨丽/文