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【督俞穴】位于人体的背部，当第6胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【取位方法】俯卧位，在第六胸椎棘突下，灵台穴（督脉）旁开1.5寸处取穴。
【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌、骶棘肌。皮肤由第五、六、七胸神经后支的内侧支重叠分布。该穴深部为第六肋间结构。 
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】 【穴名解说】 【督俞穴】 Dū shù（BL16），经穴名。出《太平圣惠方》。属足太阳膀胱经。别名：高盖，商盖，高益。
【穴位含义】体内所生的纯阳之气由此输入膀胱经。
（1）“督俞穴”。“督”，督脉也，阳气也。“俞”，输也。督俞名意指督脉的阳气由此输向膀胱经。本穴为膀胱经接受督脉阳气之处，故名“督俞穴”。 
（2）“高盖穴”。“高”，上也，天部之气也。“盖”，护盖也。高盖名意指本穴气血为天之天部的纯阳之气。本穴气血为督脉传来的阳热之气，性干燥，所处为天之天部，如卫外护盖，故名“高盖”。
（3）“商盖”。“商”，计时之漏刻也。盖，护盖也。商盖名意指本穴气血为天部的弱小阳气。本穴气血为督脉传来的阳热之气，性干燥，至本穴所在的膀胱经后散热缩合为弱小的水湿之气，气属外卫之护盖，而弱小水湿之气则如从漏刻中滴出一般，故名“商盖”。
（4）“高益”。“高”，上也，天部之气也。“益”，益助也。高益名意指本穴气血为督脉传来的纯阳之气。本穴物质为督脉传来的纯阳之气，性干燥，与背俞各穴传至膀胱经的水湿之气相比所处的天部层次为高，对膀胱经天之天部的纯阳之气有益助的作用，故名“高益”。
【气血特征】气血物质为天部的纯阳之气。
【运行规律】循膀胱经上行。
【功能作用】补阳益气。
【督俞穴位的作用功效】 1、缓解治疗心跳过速、心绞痛、冠心病、胃炎、乳腺炎、腹痛、气喘等。
2、缓解治疗皮肤瘙痒、银屑病等。
【作用功效】督俞穴，补阳益气。
【临床应用】现代用于治疗冠心病，心绞痛，心动过速，心内外膜炎，胃炎，膈肌痉挛，乳腺炎，皮肤瘙痒，银屑病等。
【督俞穴穴位配伍】督俞穴配内关穴治胸闷、心痛。 
【穴位疗法及注意事项】 【治法原则】寒则补之灸之，热则泻之。
【针灸疗法】督俞穴，向内斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至肋间。 不可深刺，以防造成气胸。
【艾灸疗法】督俞穴，艾炷灸5-7壮；艾条温灸10-15分钟。
【日常保健】按摩法：按摩者以手指指腹或指节按摩督俞穴，也可双掌按揉。长期按摩此穴，对胃痛、腹痛、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒症、银屑病等症也有不错的疗效。
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