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灏儿 2017-11-02 22:40 1. 补肺益肾的列缺穴 两虎口交叉相握，这是左手食指是在右腕的背部，而食指指尖下就是列缺穴，此穴位位于三经交汇处，因此不仅对与肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们都会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过揉按列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。列缺穴补肺益肾的功效还来源与与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾。因此列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症状有很好的调节作用。 2. 散热去痛的尺泽穴 手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外一个拇指款的凹陷处。这个穴位的主要作用是泄热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等症状是很有效的。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛 。 3. 保健内脏的内关穴 伸开手臂，掌心向上，然后握紧拳头，并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋指尖。内关穴有宁心安神理气止痛的作用，因此经常成为中医治疗心脏系统疾病以及肠胃不适的首选大穴，平时无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用，需要注意是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感就可以了。 4.防止失眠的神门穴 神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是疹就经常取用的穴位之一。对于心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。手指按揉此穴不需要太大力量，也不必追求酸胀感。 5. 舒服腰背的委中穴 对于委中穴采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合，这样不仅可以治疗腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健作用。 6. 补血养肝的血海穴 血海是古代人们不经意间刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用来治疗体内的淤血的病症，它不仅能祛淤血，还能促生新血，每天上午9~11点，可以拿出点时间来，做一次按揉，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的洋气也正好处于上升趋势，所以直接进行揉按就好了，每一侧3分钟，掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可 7. 增强胃动力善待天枢穴 天枢穴是大肠的募穴，所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位，因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢就会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置看，天枢正好对着唱到，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的蠕动，增强胃动力。在具体按揉时可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳 |
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