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肝脏有着“身体将军”的称号，对身体有着非常重要的作用，而如今生活中，人们常常吸烟、饮酒、通宵、大吃大喝，使得很多人的肝脏或多或少都有点“毛病”，肝脏受到损伤，就需要好好的休息，《黄帝内经》讲:卧则血归于肝。 那么，肝脏如果出现问题，有什么身体上的表现呢?晚上睡觉之前又有哪些需要注意的地方呢?  肝脏出现问题有5个信号: 1:出现“蜘蛛痣”，当心肝硬化 肝硬化病人常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色，这就是蜘蛛痣，在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志，但并不拥有特异性，需进一步排查!  2:出现痤疮、粉刺，表明肝脏“中毒”了 肝脏“中毒”，引起身体当中的废物不能及时排出体外而滞留在人体内部，就会导致激素失衡，内分泌失调，从而引起皮肤问题，如痤疮。 人身体内部的黄体荷尔蒙起着促使皮脂分泌的作用。而肝脏则能影响黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，从而引起粉刺丛生。  3:口干、口苦、口臭，表明肝脏“上火”了 口干舌燥、口苦口臭、舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。 肝火旺时，夜里睡觉容易出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠的现象。  4:伤口容易化脓感染，表明肝脏“损伤”了 肝脏对身体代谢起着重要的作用，肝脏能力受到损伤的话，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒能力降低容易导致伤口感染细菌。  5:恶心欲呕、厌油，当心“脂肪肝” 轻度脂肪肝若带有肝能力损坏，可带有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不舒服现象。恶心的症状经常单独出现。  肝脏有问题，睡觉之前有“三不要”: 1:睡觉之前不要饮酒 许多酒民晚饭时候都会小酌几杯，喝着喝着就醉了，就这样子不知不觉的就睡觉了。这种行为对肝脏的伤害极大，酒精会通过酶进行分解，由于不能及时得到代谢，因而不能排泄出来，因此肝脏会受到酒精的毒害，时间久了就会对肝脏引起严重的受损。  2:睡觉之前不要吃宵夜 通常大家都有睡前吃宵夜的习惯，睡觉之前吃东西会影响正常的消化吸收，同时肝脏无法及时分解代谢食品中的脂肪等产物。这样会给肝脏带来更大的负担，同时对肠胃也不好。  3:睡觉之前不要玩手机 如今都用“手机控”这个词来形容那些手机不离手的人，如今许多年轻人一天到晚都依赖手机。夜里睡前都玩一下手机，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种行为的伤害下不到两年时间，就会出现严重的近视，过度劳累会引起肝脏受损。  教你三招，让肝脏恢复年轻活力 1:食品营养物质调养 肝喜欢坚果、水果、蔬菜这些食物，平时的饮食当中可以适量多吃一些。 维生素A可修复肝能力，遏止和抑止肝脏中癌细胞的增长;B族维生素可加速产物代谢，阻止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱饮酒的人更应当多补给点B族维生素;维生素E可抑制肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应当适当多吃一些这类食物。  2:喝护肝茶 多饮水可为身体补充体液，促进血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损害。 而在饮水的时候加点对肝脏有益的东西，则护肝效果加倍，教你护肝小植物制茶泡水喝，每日一杯，护肝又排毒! 将杜仲雄花、菊苣两种主要材料加上纹香菜，枸杞，菊花，桑叶，葛根，决明子，重瓣红玫瑰，荞麦，玫瑰茄，甘草等十种材料制成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶饮用两次，每次取量不超过5克即可。 菊苣杜仲茶可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣杜仲茶对肝脏有良好的养护作用。 纹香菜，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。  3:锻炼运动护肝 经常运动是护肝的最好办法。 运动不仅可促使血流通畅，使肝获得充足的氧和营养提供，同时可加速新陈代谢，达到保肝作用。 提高人体的运动有散步、打太极拳、气功等，这些运动有助于增强体质，提高免疫力。 在参与体育运动的过程当中，人体内部的调整能力提高，自身的免疫力逐渐得到增强，对机体、对肝脏能够起到很好的护理作用。同时运动可以提高身体当中各个器官的运行效率，还能够对肝炎患者起到很好的缓解病情的作用。 |
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