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有位朋友得了高血压很多年了，一直都是服用降压药进行控制，近期他发现效果越来越不好了，血压时高时低。 他咨询医生，让他把药量加大或是换一种降压药配合着吃。他担心了，如果这样下去吃的药会越来越多，身体会越来越不好，他向我诉苦，看看有什么好办法能解决这个问题。  我询问了一番，了解到之前血压控制得很好，一直坚持清淡饮食计划，盐也不多吃。最近一段时间忍不住了，时不时的就会开开荤，弄点美味，这样盐吃的也多了，所以血压就不稳定了。 我的这位朋友的情况可以理解，总吃清淡的谁能受得了呢?如果有既能享受美味还能控制血压的方法就两全其美了。于是我给我这个朋友提供一个偏方，让他每天吃一点花生，又能享口福还能稳住血压。 花生被称誉为“长寿果”，是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。常吃花生，不仅有助于延年益寿，还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。  老醋花生:阻止血栓形成 做法: 锅里添足油，油七成热时倒入花生。细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用。 洋葱、红尖，切小丁。干净锅里倒入五汤匙陈醋。调入适量精盐。倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火。调入1/2汤匙酱油。 料汁晾凉后倒入炸花生。倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。  功效: 花生营养丰富，含脂肪40%~50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。 长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品 豆腐干炒花生:心血管必吃 做法 花生泡好，煮锅中盛水，放入花生，香叶，八角，桂皮，干辣椒，花椒，盐煮制，约煮50分钟至花生软糯，煮好的花生捞出沥水。 蒜葱切成末，豆腐干切成粒。热锅凉油，放入蒜葱末炒香。放入豆腐干一起煸炒。 豆腐干炒干水份后加入煮好的花生一起煸炒。 加入盐，十三香，老抽，味极鲜酱油炒至水干即可起锅。  功效: 花生软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味~ 无论是开胃，还是帮助我们稳糖、降压、降脂，都是不错的食物! 除了这两个食疗方，常喝这些茶降压效果也是跟不错的哦 荷叶芦荟茶 用荷叶加芦荟一起泡茶喝，中医实践表明，茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加芦荟10克，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。  山楂杜仲茶 山楂加杜仲一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血压。同时经常饮用此茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果加杜仲泡茶饮用。 罗布麻雪菊茶 罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。 |
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