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如果腰背疼痛是由身体前倾姿态造成的,那么打喷嚏的时候需要注意了。打喷嚏时尽量保持头上扬的姿态,调整胸廓、脊柱至中立位,这样能更好地承受冲击力的作用,避免打喷嚏引起的下背痛。
不伤腰的走姿
很多人由于含胸、驼背等不良姿势,长时间走路时很容易感觉疲劳。
正确的走姿是走路时身体挺直,大幅度摆臂,带动大步幅走路。
这样走路不仅不易疲劳,还可以将走路变成治疗,对不良姿势有很好的矫正作用哟。
来自: 真水斋主 > 《健康常识》
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