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叹气是人们在日常生活中常有的事，尤其是在生活和工作压力较大的时候，叹气更是普遍。但是，如果一个人长时间情绪压抑、连连叹气，或者常常在不经意间叹气，就要警惕肝脏功能是否正常了。 ★叹气是自身寻求气机舒畅的一种本能反应真的“一叹穷三年”吗民间有种说法：“一叹穷三年。”家里的老人很反感谁一天到晚叹气。从中医的角度来说，经常叹气的确是可能是身体发出危机的信号，可能是肝郁或者是气虚，身体气机淤滞不利，而得长叹为快。肝脏有疏泄、调节全身气机的作用。人之所以每天心情舒畅，全身各个器官都正常地发挥作用，和肝脏的调适有密切联系。 不过，当伤心、焦虑、紧张、抑郁等负面情绪产生的时候，人的气机就不会通畅。这时候，肝脏就会发挥作用，帮助人重新让气机顺畅起来。所以叹气其实是自身寻求气机舒畅的一种本能反应。 但是，人体脏器修复功能的发挥也有不理想的时候，一旦肝脏的功能因为各种原因受到损害，它就无法帮助人调节气机，频繁叹气就产生了。所以说，叹气的背后可能蕴含着肝脏功能受损的事实，也提醒人们身体内环境出现了气机的絮乱与停滞。 常叹气，可能会出现以下症状。 1.肝郁 由于情志所伤，所欲不遂，或强烈精神刺激，肝气郁滞，胸中气机不利，每欲叹息则胸宇得舒。简单讲就是，想要什么得不到，或者受了强烈的精神刺激，心理压抑不舒服，人自然而然就会长叹一口气，达到条畅肝气，调节气机，来减轻胸胁胀闷不适。 理疗方： 常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。 ☑ 食疗方： 络花解郁茶：组成：素馨花10g，合欢花10g，丝瓜络10g，泡水当茶饮。功效: 素馨花苦、性平。有舒肝解郁、行气止痛之效。合欢花：甘平，滋阴补阳、安神解郁、活血消肿。用于心神不安，忧郁失眠等症。丝瓜络：甘平，用于气血淤滞之胸胁胀痛。用这三物泡水饮用，可解郁让叹息自除，适于肝郁气滞，胸胁胀满不适者。 2.气虚 由于劳伤过度，或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。这样的人常常想要叹息，而且气短自汗，倦怠乏力，胃口差，说话没劲，气短自汗等。 理疗方： 用掌根着力于气海、关元穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。 ☑ 食疗方： 宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。 山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。
黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用。
3.肺气不宣 当人体在肝气郁结、肺气不宣时也常会叹气不止，常疏气配合食疗即可。 ☑ 食疗方：常用的食品有：莲藕、萝卜、菠菜、芹菜、山楂等。常用的中药材有：砂仁、枳壳、陈皮、佛手、玫瑰花、绿萼梅、玫瑰花、合欢花等。 |
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