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肾脏健康这回事可大可小，轻点说会有疲劳肾虚等疾病，重一点说的话就是有肾衰竭，尿毒症等情况，所以最好做个检查了解自己的肾脏健康情况。 第一，正规检查查肾病 1、CT 在肾损伤的诊断及随访中有十分重要的价值。在病人全身情况允许的情况下，应作为首选的检查。它不仅可以准确了解肾实质损伤的程度、范围以及血、尿外渗的情况，还可同时明确有无其他腹腔脏器的损伤。 2、B超 可初步了解肾损伤的程度以及肾周围血肿和尿外渗的情况。 3、X线检查 根据排泄性尿路造影时造影剂外漏的情况，可了解肾损伤的程度和范围，并可了解两侧肾功能的情况。当排泄性尿路造影不显影，且疑有肾蒂血管伤时，可行肾动脉造影检查，但应在病情稳定时方可实施。肾动脉造影可发现有造影剂外溢以及肾血管较大分支阻塞。在肾动脉造影确诊后，还可行选择性肾动脉分支栓塞以控制出血。 4、放射性同位素扫描 对肾损伤的诊断及随诊检查也有一定帮助，扫描方法简单而安全，可根据情况采用。 第二、自我检测测肾虚 男人肾虚主要衡量三个方面：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。 1、健忘程度。 如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样 的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。 2、气色 我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。 3、小便功能。 这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。 现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。男人补肾养肾特别重要，关乎到自己的事业和前程。 肾不好肾脏亏虚如何补，做好食疗+运动是关键！ 1、中草药食疗补肾 肾不好的人可食用一些具有补肾功效的药食同源性中药材来修复肾功能，如人参、玛咖、枸杞和芡实等，对调理肾脏亏虚和缓解疲劳是很有益的。传统食用方法通常是拿来泡茶喝，但茶饮的方式，药材中的有效物质其实真正能被人体吸收的很少，效果不大。 很多人说单单吃人参或者玛咖效果不明显，建议直接喝它们的食物发酵液，同过发酵技术更好的将它们的有效成分提取出来，再和益生菌厌氧发酵成酵液饮品后，其有效物质的含量更高，吸收也更好，目前市面上也有很多这样的发酵液，像人参玛咖发酵饮品等，补足肾脏精气的效果就很不错，在网上也能够买到。 2、太极拳 太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。 3、注意睡眠质量 成年人每天必须保证有7个小时以上的睡眠质量才有精力应付一天的工作，何况是肾虚精力不好的男性更要注意睡眠质量，养成早睡早起不熬夜通宵的良好生活习惯，只有生活变得更有规律，疾病才会远离我们。 |
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