如果你对网球有着由衷的兴趣爱好是又怕这项陌生的运动会对身体有什么伤害，不必担心，凡是运动就可能导致人受伤，网球是一项需要用力的运动，那么打网球如何避免受伤呢？
首先网球运动前，做点有氧运动，如稍微跑一跑、跳一跳、转一转身。此外，还需要做一些拉伸性质的动作。针对网球需要用的身体部位，进行锻炼，初步预防一些网球运动中的小问题。让大家在运动健身的同时也享受运动中的乐趣。
1、打网球前要做充分的热身运动，一定要充分，多活动下手腕脚腕，侧压和正压腿，扭脖子和扭腰。
2、网球运动是一项需要身体来回跑动的球类运动，并且身体的重心基本都是在前脚掌上的。所以网球鞋必须具有一定的弹性，能缓冲脚部的压力。运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了，一来可以吸汗，二来在跳跃过程中还能减少冲击力。
3、每次打球都要适度，千万不要在自己体力不能达到的情况下进行，否则更容易受伤。不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球，要一切从自己的真实实力来考虑，不要盲目的追求。
4、首先要从自己击球的姿势考虑，打网球的正确姿势是弯腿不弯腰，首先是挥击时要转体，脚步必须灵活，等球时要踮脚，这样方便移动。发球时手臂要伸直，小腿要前蹬，腰部要弯曲，像是弹弓形状，上半身（特别是肩部）要转动。
截击时要迎前，引拍幅度要小。打网球用力的部位一般都是小臂、大腿、手腕、腰部。随挥动作很重要，因为它可以把集中在手臂和手腕的力量平顺的泄掉，从而不会伤害到手腕。
5、打网球时最好带护腕，加强手臂的肌肉锻炼，改用双手反拍，正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法，或者使用加长的拍子都能有效预防网球肘的发生。
6、日常要加强身体锻炼，提高肌体的耐寒力和耐久力。疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。
平常要多吃含钙类食物，运动量循序渐进，选择适合自己的运动装备，而且运动后要注意放松，这样才能不受伤。
