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如题
  很多人在睡觉、饭后，尤其是吃甜食后，会觉得胃在反酸水，或者能感觉到心窝的地方似有一团火在燃烧，我们把这种症状叫烧心反酸。经常烧心反酸的人往往通过吃各种胃药、抗酸药来缓解症状。但虽然抗酸药很管用，却存在一个问题：吃了就好，停了就犯。 烧心反酸是病吗很多人认为烧心反酸不算儿事，不过是饭没吃好罢了。但其实烧心反酸不可小视，严重起来甚至会演变成食管癌。烧心反酸主要是因为胃里分泌的胃酸跑到了食管里，而食管是碱性的，当它遇到了酸性的物质就会被腐蚀，于是产生烧心反酸的感觉。在消化道里，食管的位置在上，胃的位置在下，胃酸流向食管，用医学术语称为“反流”。胃酸本来是个好东西，它可以杀死食物里的细菌，确保胃和肠道的安全，还可以帮助消化。但是胃酸只能与胃壁和平共处，一旦离开了胃反流到食管，它强烈的酸性就会刺激食管壁，腐蚀食管黏膜，从而产生炎症，这就是“胃食管反流病”。 人体消化道与烧心反酸人体的消化道就像一列火车，第一节车厢是食管，第二节车厢是胃，第三节车厢是十二指肠，然后是小肠、大肠。食管和胃之间的阀门叫贲门，胃与十二指肠之间的阀门叫幽门。一般第一节车厢食管里是没有乘客（食物）的，它更像是一个通道，目的是让乘客顺利通过贲门进入胃。当乘客进入第二节车厢胃里时，会在这里坐一段路，然后再经过幽门进入下一节车厢。 正常在这列火车上的乘客是不能走回头路的，只要通过了贲门和幽门，这两个阀门就会自动关闭不再开启。乘客（食物）到达第三节车厢十二指肠后，有一部分油脂会同新乘客胆汁一起继续向下一节车厢走下去。 然而消化道这趟列车，只有经常保养才会正常运行。如果车厢间的阀门常年不修就会造成松弛，在急刹车的时候，后面一节车厢里的乘客就会被甩进前一节车厢。如果贲门关不严，胃里的食物进入食管，就是胃食管反流病（症状以反酸、烧心为主）；如果幽门关不严，十二指肠里的食物伴随胆汁返回胃里，就是胆汁反流性胃炎（症状以口苦为主）；如果是猛烈的急刹车，也有十二指肠内容物直接甩出口腔的情况，比如醉酒后口吐黄绿色胆汁。 如何对付烧心反酸吃饭不规律、速度快，运动少等不健康的生活方式是引起胃食管反流病的主要原因，所以改变生活方式是防止胃酸反流的重要方法。 1.不要吃太饱，不要吃太晚 吃太饱容易诱发食物反流，七八分饱为最佳。吃太晚胃里的食物不能完全消化，一旦平躺很容易导致食物反流，建议晚餐距睡觉时间应至少3小时。 2.不要饱食后立即平躺，避免腹压过高 枕头高一些，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。腹压增高也会诱发反流，因此要少穿紧身衣，系紧腰带。 3.烧心反酸千万不能喝粥 胃食管反流病是胃酸过多所致，喝粥虽然可以开胃，但会刺激胃分泌出更多的胃酸，而且流质的食物更容易反流回来。可以选择碱性食物来中和胃酸，比如馒头，面条等。 4.少喝咖啡、茶，戒烟戒酒 茶、咖啡、酸辣刺激性食物会导致食管下端肌肉张力下降，应避免食用；烟草、酒精也会增加反流的频率，导致胃食管反流病的反复发作。 5.补充益生菌，促进胃肠动力 除了吃药还可以通过食用益生菌来整体调节胃部不适，促进胃排空，抑制胃酸反流，保护受损的食管黏膜。 6.保持心情舒畅 劳累、精神紧张、生气与胃食管反流病也密切相关，因此舒缓心情，不着急不生气也很重要。建议多听一些轻音乐帮助舒缓心情。 |
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