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合按三阴交穴 绝骨穴 太溪穴 昆仑穴

2017-11-07  昵称18927...
合按三阴交穴、绝骨穴

将左(右)下肢平放在对侧膝上.用右f左)手拇指与中指按在三阴交穴和绝骨穴上.两指对合用力按压1分钟。双下肢交替进行。三阴交穴位于内踝尖上3寸处。绝骨穴位于外踝尖上3寸.腓骨与腓骨长肌腱之间.与三阴交穴相对。两穴合用.具有宁心安神、畅达气血的功效.对更年期引起的失眠多梦、心悸、记忆力减退、潮热盗汗有效。

合按太溪穴昆仑穴

将左(右)下肢平放在对侧膝上,用右(左)手拇指与中指按在太溪穴昆仑穴上.对合用力按压1分钟。双脚交替进行。太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处.昆仑穴位于外踝尖与跟腱间的凹陷处.与太溪穴相对。两穴合用.具有补益肾气、祛风活络的功效。对更年期引起的腰酸背痛、腿抽筋、四肢冰冷、潮热盗汗有效。

涌泉穴

将左(右)下肢平放在对侧膝上,用右(左)手掌心按在涌泉穴.反复搓擦1~2分钟.以足心发热为佳。涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处.足趾向脚底弯曲时.足底出现 “人”字纹交叉处。、具有醒脑开窍、补肾聪耳的功效,对更年期引起的头晕耳鸣、潮热汗出有效。

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