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原创 大健康生活圈 2017-11-07 13:45 一小波微弱冷空气慢慢靠近广东，入秋过后，所谓“一场秋雨一场凉”，不同于往常广东天气的反常，今年的广东的天气正乖乖的一步步入冬。相信过不了多久，火锅大衣就可以齐上阵了，当然还有少不了的南方的伙伴们日常埋怨南方没暖气。 其实南方的伙伴们并不需要埋怨， 在中医穴位理论中，我们人体就自带好几个“暖宝宝”哦。下面，听小圈慢慢跟您道来~ 1、耳朵很多人在手指被烫到的时候，下意识反应都是用摸摸耳垂，那是因为耳朵的神经触觉比较不灵感，因为耳垂的温度对人体而言相对是比较低的，烫手摸上去既不会使耳朵痛，又能使手感到降低温度。实际上，只要按摩耳朵也可以使身体产生热量。 此外，中医也有这样的说法“肾主藏精，开窍于耳”，也就是说通过按摩耳朵就可以达到养生预防疾病的作用。按摩法：
2、颈椎处颈椎出有一个穴位“大椎穴”。中医认为大椎穴是阳气很足的穴位，可以通过按摩、艾灸等起到提高人体免疫力，保暖驱寒、改善肺功能的作用。具体位置是在低头时，颈后最明显的骨性突出下方凹陷处。 按摩方法：在家淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗。一般时间不宜过长（20分钟以内），水温在40度左右。看到这里估计很多人都要吐槽小圈：淋浴本身就是一个令人体温暖的方式，为什么要多此一举。其实，只要大家按照小圈说的方法试一下便知道了，坚持才是重点哟~ 3、手背手背出有一个穴位“阳池穴”。中医说阳池穴是指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。主要有生发阳气，沟通表里，清热通络，通调三焦，补气血的作用。具体位置是位于手背手腕部位，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。） 按摩方法：刺激阳池穴，时间要长，用力要缓两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。 4、肚脐肚脐眼上也有一个穴位“神阙穴”。神阙穴是任脉上的穴位之一,也是人体最为隐秘最为关键的要害穴位。中医认为按摩、温灸神阙穴、能够温补脾肾、宁心安神、祛风除湿、调和气血的作用。 按摩方法：每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热、可使腹部温暖、面色红润。 5、脚底脚底板上有一个大多数人都熟悉的穴位，名为“涌泉穴”。涌泉穴与百会穴遥相对应，经常锻炼此处，能起到稳固心神的作用，心神稳固则能使心率平稳。在中医里，涌泉穴是许多经络的梢端穴位，是名副其实的长寿穴。位于足底前1/3凹陷处。揉搓该处有意想不到的是身体发热的作用。 按摩方法：可每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。按摩时间因人而异，只要按摩到脚心发热即可。 （大健康生活圈，全国知名健康新媒体——家庭医生在线出品） |
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