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师兄们好！秋天气候干燥，孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状，就是我们平时所说的秋燥。应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果！ 1.梨 梨被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。 不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。 含有较多糖类物质和多种维生素，很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。 但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。 2.无花果 无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。 无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲、润肠通便的效果，爸妈们一定要给孩子吃。 3.冬枣 冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！它可增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。 在秋季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。 4.石榴 石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，有助于孩子消化，软化血管。 对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。 5.猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。 孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。 6.葡萄 葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。 葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。 7.柿子 柿子营养丰富，所含维生素和糖分非常高。 生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。 但要注意一下几点：
8.柚子 柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。 给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。 9.苹果 苹果中含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力。 含有的原花青素可改善孩子过敏体质，也可美白，是皮肤细腻，红润有光泽。 家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。 10.香蕉 香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。 其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。 辟谷课音频 佛医堂“第36期《佛医辟谷共修课》”已经结束，内容非常有价值，编辑部整理了部分课程的讲座录音摘录分享给学员们参考，请扫描二维码收听： 佛医修炼是身心健康的高级方法，如您有疑难的健康问题需要解决，请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频，更建议您会来佛医堂参加现场学修。（编辑/宝妹） 编辑声明
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