足跟痛该怎么治疗最好？

足根痛的原因:

引起足跟疼痛的根本原因是小腿后侧肌肉收缩僵硬。因为人需要直立行走或者站立，所以小腿后部的肌肉处于长时间的收获状态，从而引起肌肉酸胀僵硬。小腿后部的肌肉拉着跟腱，所以会让跟骨向上移位。

足根痛的病变过程:

跟骨向上移位后，引起脚底关节错位，出现扁平足，同时牵拉跖筋膜，引起跖筋膜炎，引起疼痛。此时的疼痛可以在休息或者按摩后缓解。跖筋膜和跟骨附着处，由于长时间的牵拉和炎症反应，缓慢的形成骨刺，磨损跟下滑囊和纤维脂肪垫，引起炎症加重，此时只要站立或者走路时就会疼痛，休息和按摩后不能有效缓解。这就是脚跟疼痛的原因。

足根痛的治疗:

第一步就是要放松小腿后部的肌肉群，可以用推拿手法放松，只有这里的肌肉放松了，才会让跟腱的拉力减小。

第二步，复位跟骨和扁平足。跟腱放松以后，需要把错位的跟骨和扁平足复位，这样才能从骨骼基础方面改善下肢的力学结构，让跖筋膜放松下来。

第三步，对足跟处的骨刺进行放血拔罐。对于有骨刺的患者，必须要配合放血才能根治，虽然放血有些疼痛，可是相相较于骨刺的疼痛，真是小巫见大巫了。

经过这三步的治疗，患者露出了笑容。

足根痛的预防:

可以站在斜坡上牵拉小腿后的肌群，从而达到放松跟腱的目的。

可以足底踩网球或者按摩足弓处，以预防扁平足。