365天,早餐不重样,用豆浆机一键搞定,营养好吃的紫薯米糊。 紫薯含有人体抗疲劳、坑衰老、补血等矿物质元素等。紫薯具有普通红薯的营养成分外,还有预防高血压、抗癌的功能。紫薯米糊,不仅有饱足感,还顺滑鲜甜。用破壁豆浆机,免过滤一键搞紫薯米糊。 一、食材 1.主食材:紫薯1个、大米50克、 2.配料:白砂糖10克 二、步骤 1.准备食材:紫薯、大米、白砂糖; 2.大米洗净、浸泡30分钟; 3.紫薯去皮,切小块;PS:每个豆浆机不同,我的不是大块。 4.把浸泡的大米、紫薯块放入豆浆机中,加上适量的清水; 5.选择热米糊功能即可;PS:每个豆浆不同,操作略有不同。 6.打好的米糊加入白砂糖拌均即可。 三、小贴士 1.大米要浸泡打出的米糊菜才顺滑; 2.紫薯尽量切小块; 3.每个豆浆机不同,操作略有区别; 成品图 |
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