这五大习惯，导致越来越多的年轻人患癌，你还不改吗？

我们永远不知道，明天和意外，哪个先到来，珍惜当下，珍爱生命！

网友小慧：生过病的人是很有感触的，尤其是高中，在那个时候，你正在努力奋斗，为了自己的大学、未来，而努力奋斗，突然一场大病，那种感觉，只有经历过的才能体会，会觉得很委屈......

网友刘大夫：作为外科大夫，每周4天手术日，每台手术平均3~4个小时，通常夜里九十点才结束，在发现肺癌之前的半年时间里，手术日早上都会咳嗽，并伴有血痰，但却从没想过到楼下做个检查，以前为了工作全然不顾其他，现在觉得能或者就已经是上天的眷顾。

网友萍儿：大二的时候，左胸长了个5厘米的硬疙瘩，错过了最佳治疗时期，因此失去了左胸，失去了爱卿，内心多次被摧毁又重建。

在我们惋惜的时候，不得不正视一个问题

癌症，正越来越年轻化！

早在10年前就有研究发现，青年患癌并不罕见，且发病有增高趋势，每年被癌症夺取生命的年轻人不在少数。

这五大习惯，导致越来越多的年轻人患癌，你还不改吗？

习惯一：熬夜是家常便饭

长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致肿瘤抑制基因受损，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易发生癌性肿块。

习惯二：一做一整天，不运动

长期久坐的人肠道蠕动减弱变慢，腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下架，身体代谢也易出现问题，患结肠癌的风险增大。

习惯三：过劳

人体常年处于过度劳累和精神紧张的状态，免疫机能就会被消减，身体修补DNA的能力下降，淋巴瘤最容易被累出来。

习惯四：饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，还无辣不欢，这些都很伤脾胃，饥一顿饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。

火锅、烧烤、麻辣烫等，损伤胃粘膜，破坏胃肠道的正常活动，增加胃癌的得病几率，他们还可能会烫伤口腔、食道黏膜，引起慢性炎症反应，增加食道癌变的风险。

胃粘膜的上皮细胞约2-3天会更新一次，再次修复的过程是在夜间胃肠休息时候进行的，如果经常吃宵夜，则会影响粘膜修复，容易引发胃癌。

习惯五：仗着年轻，不把病当回事

很多年轻人觉得，小病没事，不去医院，错过了疾病最开始的信号，也错过了最佳的治疗时期，等到发现为时已晚。

最易忽视的癌症信号：血、块、痛、烧、减

不要放过明显的癌变信号。早发现、早诊断、早治疗对癌症患者至关重要。

为此，专家特将癌症早期报警信号总结成容易记忆的“癌症信号五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。

1、血（出血）：出现不明原因出血，虽不一定是癌症，但至少证明身体出现问题了。当然这里指的不是正常月经和擦伤等。

2、块（异常肿块）

（1）身体浅表部位的肿块多为淋巴结，但如果久久不消退，还有迅速增大的趋势，有时还会出现溃烂、瘙痒的症状，这就有可能是癌肿。

（2）乳房肿块非常常见，大多数是良性的结节，但如果它具有不规则、边界不明、乳头溢液，乳房皮肤变成橘皮样，多半跟乳腺癌有关。

3、痛（疼痛）

（1）头痛持续加重，还伴有呕吐、恶心、视物不清等症状，或许是脑瘤的表现，也可能是其他肿瘤脑转移所致。

（2）颈部出现疼痛和紧迫感，面部出现水肿，这些都可能是肿瘤压迫上腔静脉所所致。

（3）胸骨突然出现疼痛、烧灼感，吃东西吞咽不顺，可能跟食管癌、胃癌有关。

4、烧（发烧）

专家表示，正常的发烧一般不会持续太久，而且多为高烧。如果持续低烧，儿童要警惕血液系统肿瘤；成人持续低烧，要警惕肝癌和肾癌。

5、减（体重减轻）

不节食，没有加强运动，但短期内体重明显减轻，并且持续下降，可能跟肿瘤有关。

送你防癌“三字经”

一：常喝茶

国内外一些研究证明，无论哪种茶叶，对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常养生喝茶的习惯很有必要。

绿茶是一种未发酵过的茶，保留了比较多的天然成份，研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。

蒲公英根茶泡水，有助于预防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 '八大金刚'之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

黎王草所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。

二：戒烟酒

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞（lung cell）中会累积平均150个额外突变；膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变，肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变，大大增加了抽烟者的患癌风险。

喝酒过多，有毒物质超过肝脏负荷，就得持续“加班”来解毒，久而久之，肝脏排毒能力就会下降，如果再持续喝酒，肝脏损害更加严重，久之就会诱发肝炎和肝硬化、肝癌。

所以，建议大家平时戒烟酒。

三：多运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。

据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。

美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

过度肥胖也会增加患癌症的可能，而运动有助于预防肥胖。

四：少熬夜

研究资料显示，癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。

夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。

而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

五：少生气

90%以上的癌症均与精神、情绪、心情有直接或间接的关系。

人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，生气抑郁恐惧等不良情绪作用于中枢精神系统，引起植物神经功能和内分泌功能失调，使机体免疫功能受到抑制，而机体内平衡被打破使细胞失去正常状态和功能，就会不断变异产生癌细胞。

同时，不良情绪还会减少人体内抗体的产生，阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破人体免疫系统的防御无阻止地生长，形成癌肿。

长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。