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随着我们生活水平的提高，三高人群也逐渐扩大及年轻化，其中高血压在我们生活中已经并不陌生，很多人都不知道高血压应该吃什么，应该怎么吃，还有那些不能吃，这里小编就从饮食上给大家聊聊。 高血压不能过量吃盐大家都知道，可是生活中有很多“隐形盐”未必很多患者就清楚了。隐形盐，就是除了我们炒菜做饭用的能够“看得见品尝得到”的盐之外， 不知不觉甚至可能是是防不胜防就被摄入到身体里的盐，所以才叫隐形盐。这里小编就具体给大家介绍下哪些食物中含有较多的隐形盐。 披萨 披萨的面饼、酱料和奶酪都是含有相当多数量的盐分的，常规大小的一角披萨含盐量很可能就达到了六百毫克，因此选择蔬菜多的披萨，每餐最好不要超过两块，我们还要避免经常食用。 猪胰炖山药 主料：山药50克、猪胰1只、玉米须10克。 制法：将猪胰洗净切成片状，蒸熟，再将山药去皮与猪胰、玉米须炖半小时，根据自己的口味加入适量的葱、姜、蒜、盐等调料。肉、山药、汤均可食用。 高血压、高血脂、高血糖的“克星”就是三七。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。而三七花由于相对便宜更是成为三七的替代品。常饮田七花茶，有降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。田七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。 无花果雪梨茶 材料：雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g 做法：将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水 大火烧开后，转小火炖40-60分钟。加入适量冰糖即可。 推荐理由：无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果，热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。 食疗降压法 米醋萝卜菜，白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。 原料及做法：生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。
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