一、水声养耳“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声。”——曾巩《西湖纳凉》。曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界。从医学的角度来看，“肾主水”，倾听水声能够收敛肾气，保养肾精。“肾开窍于耳”，水声可使耳道清净，伴着清雅的荷香，令人心旷神怡。 二、绿草养目“野水碧如草，桃花红照人”——张翥《丹青小景山水》绿草红花，古人常并提，皆能养目也。 三、观书养心“问渠那得清如许，为有源头活水。”——朱熹《观书有感》阅读不但能够让我有一个好的心境，能够养心，而且能够养生。多读点书吧，从读书中获得快乐，调整心态，或许可以尽你之可能长寿。 四、琴书养指“十指生秋水，数声弹夕阳。”——白玉蟾《听琴》古琴弹奏，对于手有直接的按摩作用。而古琴弹奏的核心是和音，两只手的配合，不断探索音色的变化，在一散一合保持一种平衡。所以说，弹奏古琴本身对自己就是一个修身养性的过程。 五、杖履养足“南园缭绕城边路，无限诗情杖履中。”——王之道《和张序臣合肥驿中诗》“足为精气之根”，足底穴位是人体多个脏器的反射区，因此双足与周身阴阳、气血有着极为密切的联系。 六、静坐养筋静坐神明固，清谈滋味真。——王柏《题抱膝庵》一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。 |
|
|
