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补水 所谓「春温夏热秋燥冬寒」，秋末冬初，好多人都会觉得气候好干。 秋高气燥、寒风凛冽，吹走了水汽，空气的湿度下降。气温变低，一些人也变得不那么爱喝水。 内干外燥，于是很多朋友就会觉得：皮肤变粗糙，嘴唇容易起皮，总是觉得嗓子干。随着天气变冷，心血管病的发病率也逐渐升高。而体内缺少水分，还会造成肾结石、高尿酸的高发。 所以说，秋冬季做保健，补水是关键的一环。怎么个补法？  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 皮肤干燥、脱屑、发痒 恰当使用保湿产品 想要在干燥的季节保持皮肤水润，最重要的当然还是喝够水，由内而外地浸润肌肤。 一些面膜和滋润霜（液），则能起到湿润皮肤的角质层和保湿的作用。 通常膏状的保湿乳效果较好，可以选择含有甘油、丙二醇、凡士林等成分的产品。这些油性成分，能让皮肤表面水分的蒸发变慢，也就是「锁住水分」。 洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下。  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 除此之外，还要改掉舔嘴唇的坏习惯。 这样能让嘴唇暂时湿润，但唾液蒸发后很快会变得更干燥，舔嘴唇不如抹润唇膏。 洗澡的时候，也不要用太热的水、不要洗太久，用温和一点的沐浴露和肥皂，而不是硫磺皂之类的强力产品，否则皮肤更容易干燥脱屑，甚至发痒。 鼻子、嗓子不舒服 不如试试加湿器  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 |
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