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全球老龄化使得老年痴呆患者的数量逐年增多，它的早期征兆是失忆，我们所要讲述的记忆是失忆中忆的一部分，也是那些我们曾经非常熟悉，但永久沉睡，不愿醒来的记忆音符。 目前，治疗老年痴呆的药物，主要用来改善认知功能，以及控制伴发的精神症状。 除了药物治疗，非药物治疗也相当重要，不可或缺。 下面我们就从诗歌、计算、语言、运动、手指操来解说。 诗歌 就诗歌而言，我们从“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”这首诗开始，大家都太熟悉了，不过请试问一下，这首诗的诗名是什么呢？ 可能你会说这不是重要的内容，所以记不起没关系。但是对于七八十岁的老年人来说，他们可能没有能力或者不愿去接触新的内容，那么可以从最简单的比如上面的诗《悯农》、《咏鹅》、《春晓》等等开始，逐渐过渡到复杂的诗歌来唤醒记忆的细胞。 计算 就计算而言，10-7不用考虑，100-7也不用思考，那么93-7、86-7、72-7呢，是不是就没有那么快了。这样我们从最简单的加减乘除出发，逐渐增加难度，从而改善记忆能力。 语言 讲到语言，相信大家对家乡话、普通话、英语这三门是最熟悉不过了，想试问一下，您现在还可以流利地表达家乡话吗？没事，您可以摇摇头。因为环境、工作等各种原因，普通话、英语可能较家乡话会更流利。对于老年人来说，可以试着找回标准家乡话，对于我们来说，我们可以学一些新的语言，或者感兴趣的语言，比如韩语，或者粤语。 运动 运动来讲，运动可以使我们精力充沛，精神焕发，活跃思想，夸张点说几乎可以使我们记忆永存。老年人可以通过快走慢跑、太极、爬山、游泳等等。 手指操 最后我们来谈手指操，手指操是目前比较流行的锻炼记忆功能的方法。通过推、拉、伸展、痛感等对神经的传输来唤醒我们的记忆。 我们可以来体会一下。 先说击，是指拳击掌，用右手拳头用力击左手掌心，击一下换手，左手拳头用力击右手掌心。 推，推手指。双手前平举，交叉，收回，反方向，一定力度并有弹性的推出去。 拍，拍手指。双手拍两次，交叉拍双肩，双手再拍两次，然后拍双腿。 甩，双手自然放于胸前，手腕放松，甩手指。 找，先分别熟悉我们的大拇指、食指、中指、无名指、小拇指。双手在胸前自然分开。用右手的小拇指找左手大拇指，下一组右手的无名指找左手食指，第二组相接触后，前一组分开，逐级到右手中指找左手中指，右手食指找左手无名指，右手大拇指找左手小拇指。 因此，我们可以通过背诵诗歌、提高计算能力、锻炼语言、适度运动、练习手指操来达到改善我们记忆的能力。 作者：航天中心医院老年医学二科 张慧 |
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