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秋天真的来了，早晨凉风有袭，天气渐渐变得凉快，晚上都用不着打空调了。可是秋燥也跟着来了，秋主燥，秋冬人体阳气内收，阴气不足，就容易燥。当然了，如果你纵欲过度，也是容易燥的。 一般情况下，秋燥所表现的症状为：
秋燥外袭，最易伤肺。针对秋燥的表现，用最自然的疗法，每日可找三边三间穴按之。所谓三边三间取穴就是在筋边、骨边、肉边，筋间、骨间、肉间取穴，穴位以降秋燥。 鱼际穴是肺经上特殊的穴——荥穴。这个穴位具有清热的作用，对于秋燥引起的热咳干咳效果最好。
取穴法 张开手掌，沿着第一掌骨的外沿向下捋，找到一个凹陷处即为鱼际穴。鱼际穴是一个骨边的穴位，可以以第一掌骨为标志物来找穴 按揉方法 按揉鱼际穴时应以指代针，用弹拨的方式来按揉，弹拨六次停留按压6秒。如此反复，同时辅以叩齿。 尺泽穴是肺经的合穴，这个穴位有降逆气，梳理气机的作用，对于治疗肺气逆乱引起的咳嗽和胃部不适效果最好。尺泽与鱼际搭配，能加强止咳效果。
取穴法 将手臂微微屈曲找到肘横纹，握拳使上臂的肱二头肌隆起，这条明显的肌腱与肘横纹的交界处有两个凹陷，靠近拇指这侧的凹陷就是尺泽穴。 按揉方法 按揉尺泽穴时应以指腹按揉或弹拨，然后压住穴位几秒，如此反复。 鱼际穴与尺泽穴配合使用的方法也很简单，只需用掌根部位压住尺泽穴，慢慢推至鱼际穴，然后互搓鱼际穴。 痰热壅肺是指一些因疾病产生的有形之痰壅堵住肺脏，化为热邪，形成痰热，使肺气无法宣发，气机不通。这些有形之痰会进一步转变为无形之痰。之前的文章中有提到无形之痰与很多严重的肿瘤疾病都有关系，不可不防。因此按压丰隆穴能有效化痰。
取穴法 抬起小腿，绷起脚尖，便可以清楚地摸到迎面骨外侧有一条隆起的肌肉。此时，如果将膝盖下方的凹陷处与外踝尖连线，它的二分之一处就是丰隆穴。 按揉方法 按揉丰隆穴时应用拇指压住穴位转揉，转揉6次后按压6秒。注意按揉此穴位时需要稍用力，不是在表皮上摩擦。 曲池穴与丰隆穴搭配，不仅能缓解痰热咳嗽，对于降血压也有好处。
取穴法 屈肘，找到横纹外则的尽头，就是曲池穴。 按揉方法 按揉时应首先按住穴位转揉，然后沿着曲池穴所在的肌腱内侧反复向下推动。 另外在秋季，食用白萝卜，可有效治咳嗽，还能助消化，润肠通便、补钙等功效。也可搭配梨食用，梨能润肺安神，常吃梨有助于生津养肺。 少吃 辛辣煎炸等热性的食物。辛味的食物，包括辛香，纯辣，麻辣，三种口感，比如韭菜、大葱、蒜、姜、花椒、胡椒、八角、茴香、咖喱等温性调料。辛辣过重，助燥伤阴，容易导致口舌干燥，咽喉肿痛、咳嗽、便秘。 如秋燥严重，吃些酸味水果，生津滋润，也可多用银耳、梨子、藕、荸荠煮糖水。 处暑之后，秋意渐浓，现在气温正是适宜之时，多出去走走，运动运动，对身心健康都是很有帮助。 |
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