图解：有点肌肉更长寿！这是一份18~80岁都适用的“增肌指南”

 

丰富的肌肉群不仅能起到保护骨骼的作用，还能降低早亡风险。但不良的生活方式逐渐让“肥肉”取代了“肌肉”，身体每况愈下……别着急，生命君采访权威运动专家，带你重塑肌肉，走向长寿。
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