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冬天总是觉得穿多少都冷?!把自己都裹成粽子了，出门一会就觉得冷得不可开交。怕冷，可能是平常的一些行为导致的，看你有没有中招。 
 中医认为“静则阴生，动则阳生”。相关研究也证实，运动时肌肉收缩可产生更多热量，经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。  美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。  紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。因此，当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。  很多人吃素后还控制主食的摄入，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，更不耐寒。如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。  爱吃寒凉食物，如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒。也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。  吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。因此，应在专业医生指导下，采用科学方法减肥。  缺乏保暖意识，穿着过少，会使人体代谢变缓，更容易失去热量。当气温降低时，应及时增加衣物，减少身体通过皮肤传导、散发热量。 感谢您抽出 · 来阅读此文 |
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