不要再怪孩子不睡觉，那你是没用对方法，其实哄睡有4个妙招

小晓是一个全职太太，就住在我们隔壁，最近见她总觉得她黑眼圈加重不少，我就好奇地问她晚上几点睡。

她一腔苦水正不知如何倾倒，拉住我就是一场抱怨，说孩子已经一岁多了，天天晚上精神地不得了，该睡觉的时候不睡觉，倒学的和成年人一样熬夜了，白天玩着玩着就想睡，有时候非得把他吵哭了才躺床上，流着眼泪就睡着了，可次次都吵孩子也不是长久之计。

我想很多宝妈应该都有此类烦恼吧，宝宝不睡觉，自己也睡不着，还怕宝宝生物钟乱掉，各种哄各种骗百计俱施，最后只好由着孩子去，生活一片糟。何必那么苦恼，关于哄宝宝睡觉，今天我来教你几招。

一、环境准备

宝贝的睡眠时间到了，可是玩具自带的儿歌音乐还唱个不停，窗户外面的霓虹灯跳跃不已，床上的被子枕头还叠的整整齐齐，想让宝贝入睡不妨先把准备工作做好，关窗拉窗帘、关电视、将灯光调暗、被褥铺好，轻声细语地引导宝贝将玩具放好明天接着玩，抱着孩子进入被窝，唱一支摇篮曲，轻拍着他入睡。

二、故意打哈欠

打哈欠是可以“传染”的，小朋友到要睡的点还是很精神，妈妈可以试试打哈欠，一边打哈欠一边说妈妈好累啊，这个时候宝宝也会开始打哈欠，过不多会就睡了。打哈欠期间人闭目塞耳，全身神经、肌肉得到完全松弛，提醒大脑已经疲劳，需要睡眠休息，妈妈哄睡还是很管用的。

三、提供安全感

研究表明，大部分宝宝睡前都要找妈妈，这说明妈妈能给他提供足够的安全感，有时候甚至要妈妈抱着才能睡着，整个身体贴在妈妈胸前，他能够听到妈妈的心跳感受到妈妈的体温，这是很好的安抚。

妈妈可以用不托屁股的手，轻拍宝宝后背，手臂遮挡住她的视线，发出一些有规律节奏的“嗯嗯”“哦哦”的声音，待睡熟后轻放床上盖好被子。

四、轻柔说话

妈妈们让宝宝躺下后宝宝还是眼睛闪烁无困意，可以尝试对着宝宝说话，声音轻轻地，就想睡眠曲一样，宝宝不自觉地也会把声音压低，尽量说一些宝宝不敏感的话题，就好像学生听天书一般，五六分钟就睡着了。

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