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大部分家长都对孩子是不是缺钙很关心，毕竟钙关系着宝宝的身高发育。不过很多家长都不知道，其实孩子最缺的不是钙，而是锌！锌和钙一样都是宝宝发育必不可少的微量元素。根据一项大数据调查，我国缺锌儿童的比率高达60%，这些孩子每天对锌的摄取量远不够世卫组织建议的一半！ 锌作为人身体必需的微元素之一，在孩子的免疫系统、内分泌系统、生殖遗传系统、成长发育等重要生理进程中起着重要作用。
1、对孩子的免疫系统起着调节和营养作用，增强免疫力。 2、促进脑蛋白分解合成，增强孩子学习力和记忆力，促进大脑智力发育。 3、帮助孩子细胞生长分裂再生，促进身体发育。 4、参与身体新陈代谢，保护孩子皮肤健康。 5、保护肝脏，抑制宝宝身体对铅的吸收，降低铅中毒可能性。 如果孩子体内锌含量过低，严重缺锌，对孩子正常生长发育的伤害也是不容忽视的： 1、孩子味觉下降，渐渐地偏食、厌食，无法维持正常的食欲。 2、影响孩子脑细胞的生长发育，导致大脑迟缓发育，智力低下。 3、孩子体内蛋白质、细胞得不到有效的分解合成，影响身体发育，严重的甚至导致孩子侏儒症。 4、孩子身体无法很好的吸收维生素A，影响正常的代谢和眼睛视力健康。
锌对于孩子发育的重要性就不用再过多介绍了，为了预防孩子缺锌，给身体成长带来不必要障碍，家长在平时生活中要注意4点： 一、多吃动物性食物 锌常常存在于动物性食物中，而我国大多数人又以植物食物为好，加上植物食物中又有很多会干扰孩子身体对锌吸收的元素，本来摄取就不足，这下就更使得孩子严重缺锌了。 所以，在平时，一定要注意给孩子吃一些如红肉、牡蛎、等这类锌含量很丰富的食物。 二、粗细搭配 现在技术的增长，食物也是越来越精致，所以大多数孩子都很喜欢吃精细食物，对五谷粗粮这类食物摄取严重不足，粗粮中的锌成分也是很高的。家长不要过于宠溺孩子，要注意搭配粗细合理，营养全面。
三、吸收要好 吃牛乳的孩子要比吃母乳的孩子更加缺锌，这是因为牛乳中的锌相比母乳更加不利于宝宝身体吸收，所以，能够母乳喂养的话尽量不要用旁的食物代替。另外，孩子如果长期腹泻拉肚子的话，也会导致体内锌元素大量流失，家长要注意帮助孩子改善肠胃，减轻腹泻症状，维持体内锌含量。 参考文献： 吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室主任、研究员《宝宝营养与饮食全程指导》 |
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