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一.伤口修复的很快 如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。  二.稳定的体重 中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。  三.睡眠好，半小时内入睡 身体健康的人，上床之后会很快入睡。反之，上床之后侧转难眠。健康的入睡时间为：半小时以内。如果超过这个时间，依然很难入睡，那么就需要重视你的睡眠健康问题了。  四.头发有光泽、润滑 中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。  有什么习惯可以让自己活得久一点？ 1、多喝水 水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。  2、金字塔的饮食习惯 你的饮食结构得像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐吃少，就像金字塔的塔尖。吃完后不要立即上床睡觉或躺着，可以吃些水果或者干果，少吃薯条喝油炸零食。  3、消除压力 欢笑是压力的克星。别在为小时忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少，这样才能减轻压力。  4、帮助有需要帮助的人 有经济实力的可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。 5、乐观 乐观的人更易产生长寿的信念。这种信念使我们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯喝充满斗志的心态。 6、生活只取所需，勿恋舒适 保持简单、基本的需求对健康有益，选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车，选择自己烹煮而不是选择去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求，还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中，你会越来越勤快，而不是成为每天看电视的“沙发族”。 7、爱家人 在美国威斯康星大学的一项研究表明，热爱家人的人心理健康指标非常平均，更有可能达到活过百岁的目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪。 8、拒绝服用成瘾性食物和药物 烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让你寿命减半，而烈性白酒会让你记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾。 |
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