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最近，糖友圈在疯传一首“糖诗”，成功引起了小动君的注意： 天凉好个冬，早冬心正愁。 欲问愁何事？血糖逆水舟。 没错，随着天气变冷，因寒冷导致的血糖升高时有发生，但其实高血压和高血脂人群也同样表示了不同程度的担忧。
想要高告别＂三高＂，除了饮食控制外，对症运动也十分重要！对于”三高“的动友们来说，有一种运动方式是最方便、最实用、最有效的，那就是： 健步走！ 医学杂志《预防》（Prevention）曾公布，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，可有效保护心脏健康、减缓身体疼痛，使三高等慢病发病概率下降50%。但是由于“三高”症状不同，所以健走处方也不同，今天小动君“对症开处方”——高血压、高血脂、高血糖的动友们该如何有效走路呢？答案在这里： 最后，小动君贴心提醒各位动友们：千万不要以为“三高”是老年人的专利。 近年来，国内“三高”人群呈现不断年轻化的趋势，据专业数据统计：三高患者的年龄一般在35-74岁之间为主，这几年，三高的高发人群年龄从40多岁下降到30多岁。 所以，无论什么时候，无论什么年纪，都要坚持健走，才能保持青春与活力。“管住嘴，迈开腿”，预防三高，从现在做起！ · End · |
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