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及时排除体内的有害物质及过剩营养， 保持五脏和体内的清洁， 才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 所以女人想年轻，要先排毒，再保养哦。  1、常喝温柠檬水  每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 2、捻压“虎口”排便顺畅  “虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。用大拇指在上面的手稍力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。 3、按摩淋巴  淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3～5分钟。 4、泡澡排毒最彻底  全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，于是易排出大量汗渍，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。 5、女人哭吧不是罪  眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。 6、自己在家做饭  你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。 7、大笑增强免疫力  常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。 8、泡脚出汗能排毒  利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，以使热水的温度放松脚部及小腿。 9、试试瑜伽的扭转体式  定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不错的选择。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。 10、梳头100遍  睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。 |
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