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女人过了25岁开始衰老，而现在生活工作压力、环境污染、作息不规律等等原因，让很多女性衰老加速，不仅体内毒素堆积，而且容易产生肥胖，为了美丽的自己，请学会以下6招，养成习惯，几年以后你会发现，自己身材样貌都不曾改变，成为同龄人羡慕的对象。 1、温柠檬水要常喝 每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 2、捻压 ' 虎口 ' ，清毒通便 ' 虎口 '，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。上厕所时，可以将两侧 ' 虎口 ' 交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向 ' 虎口 ' 沿食指边缘捻压，每侧 30 次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，能够缓解便秘，排便通畅。  3、泡澡，是一种彻底的排毒方式 全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，通过这种方式，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。 4、泡脚到出汗才能有效排毒 很多人每天都泡脚，但是时间短，基本属于无效。利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一，时间一般15-30分钟，以身体微微出汗为宜。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在 38 ℃～43 ℃为宜。可先将脚放入 38 ℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至 42 ℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。  5、瑜伽的扭转体式，可是排毒一妙招 定期给自己排毒，你不妨尝试瑜伽的扭转体式。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。  6、每周进行一天素食排毒 现代很多女性喜欢吃油荤的食物，特别是油炸烧烤类比较多，酸性食物大量进入体内，导致身体毒素堆积，不妨选择一天时间吃一天素食，彻底清理肠胃，排量毒素，对于健康和减肥都是很有好处的。。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。 最后温馨提示，女人想要美，就得保持乐观的心态，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，加上以上的好习惯，相信你会一直美下去的。
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